Je n'arrive en fait pas à me contrôler le soir sur la nourriture. Quels conseils me donneriez vous au niveau alimentaire, mental et occupations pour ne pas y penser ??

sans doute que le soir tu es plu tentée,la journée,tu as une occupation donc tu penses moins à manger;ce qui est sûrement une réponse à ta question?e n journée,prends-tu,une collation vers les seize heures car même si tu réduis tout ce qui est gras,tu dois penser à manger équilibré sans excès bien sûr.LE SOIR?Si tu as faim;préfères les fruits(pomme,, as-tu,pensé à une activité physique,cela pourrait t'aider dans tes efforts

Si tu as vraiment faim, rabat toi sur des trucs qui calent sans trop faire de dégâts, genre pomme, jambon blanc, yaourt ou fromage blanc à 0% !...
Idem si c'est par habitude (l'organisme est très routinier) : si tu avais l'habitude de grignoter devant la télé, lorsque l'heure approche, le corps réclame !
Si c'est par ennui que tu craques, trouve à t'occuper : sort avec des copains dans des endroits où l'on ne mange pas, propose à la voisine de lui sortir son chien, etc...
De toute façon, c'est dur ! Moi, je viens de reprendre 1kg à cause d'une radasse qui m'a ramené de St Etienne des chocolats divins !!!

Pourquoi ne pas faire que des crudités le soir ou bien boit un grand verre d eau avant le repas du soir. Si tu as tendance a être tente, mieux vaut faire des légumes afin d en manger a volonté. J ai entendu parler de la pectiligne de pomme. Tu prends ça 1/4 h ou 1/2 h avant le repas et ca de fais l équivalence de 6 pommes je crois.

Tu devrais demander à ton copain de t'aider à ne pas craquer. Si il te fait sortir ou qu'il passe la soirée avec toi ... normalement tu ne devrais pas vraiment te préoccuper de la bouffe.