Si tu as vraiment faim, rabat toi sur des trucs qui calent sans trop faire de dégâts, genre pomme, jambon blanc, yaourt ou fromage blanc à 0% !...
Idem si c'est par habitude (l'organisme est très routinier) : si tu avais l'habitude de grignoter devant la télé, lorsque l'heure approche, le corps réclame !
Si c'est par ennui que tu craques, trouve à t'occuper : sort avec des copains dans des endroits où l'on ne mange pas, propose à la voisine de lui sortir son chien, etc...
De toute façon, c'est dur ! Moi, je viens de reprendre 1kg à cause d'une radasse qui m'a ramené de St Etienne des chocolats divins !!!