camomille ,tilleul

Des infusions de tilleul,c'est très bien avec une petite cuillère de miel.

Il existe bien des tisanes pour aider à mieux dormir quand on souffre de troubles du sommeil et souvent c'est vrai que la camomille revient dans les recette de grand mère. On peut acheter de la camomille directement en sachets à infuser ou en vrac sur les marchés par exemple. Le tilleul aussi est une plante recommandée pour faciliter le sommeil mais pas que ça, il y a aussi le passiflore et la valériane. L'aubépine aussi est une plante utilisée en tisane pour le soir mais ce genre de plante se trouvera principalement en vrac chez un herboriste plutôt qu'en supermarché.
Toutes ces plantes t'aideront à avoir un sommeil plus calme.

Oui Mana la Valériane est excellente pour les troubles de l'endormissement, mais elle est bonne aussi pour l'anxiété, le stress etc c'est un bon remède naturel et sans danger on peut la trouver aussi sous le nom d'herbe aux chats aussi " personnellement je la trouve plus efficace que le tilleul.

il y a aussi des pilule naturel avec du passiflore,du houblon,de la mélisse j'ai jamais essayer mais j'ai entendu parler

le principal est aussi de se poser la question du pourquoi des insomnies, sinon pour ma pars je prend une tisane à base de : mélisse, aubépine, menthe, passiflore, valériane, zeste d'orange, huile essentielle d'orange.
sinon il y a aussi : Verveine, Mélisse, Tilleul, Fenouil, Réglisse et Vanille