ronger les doigts: déjà fait et je n'avais plus...

J'avoue que je gère mal mes angoisses et le stress... Alors curieux de savoir si certains d'entre-vous le gère intelligemment...

Hum bonne question...
Moi pour gérer mes angoisses et mon stress, bah je prends des déstressants !
Mais attention des 100% naturels si tu vois ce que je veux dire...
J'avoue que je ne suis pas du genre à vite m'énerver donc ça joue aussi un peu. Sinon, une autre méthode, c'est de partir une semaine à Agadir ! Mais tu l'as déjà fait !!!

des 100% naturels ???
Moi, je prends de la rhodiola rosea mais mon stock, je dois me le procurer à l'étranger (ceux produit en France ne sont pas au norme des recherches actuelles)....j'aime bien aussi engueuler ma mère au téléphone: c'est l'être la moins communicante que je connaisse de sorte qu'elle comprend jamais rien de ce que je lui dit! Mais c'est cher payé le cout de fil (appel à l'étranger)

Laisse tomber pour les 100% naturels... sinon je vais me faire bannir du site
Mais qu'est-ce qui te fait angoisser comme ça ? Après c'est ta pauvre ch'tite maman qui prend...

Alors toi pour évacuer ton stress tu téléphone à ta mère pour l'engueuler!!! C'est une solution, mais c'est vrai Alex à raison, qu'est ce qui te fait angoisser ou stresser comme ca ?

Plein de chose, et puis je suis un angoissé chronique... et puis rassurez-vous : ma mère n'entend jamais rien... Tout le monde n'a pas la chance d'avoir une personne au bout du fil qui ne retient rien de ce que vous lui dites : donc ça dégénère vite, nos coms...

Pour te calmer tu peux te ronger les doigts ou aller voir un psy

ronger les doigts: déjà fait et je n'avais plus d'ongles. j'ai arrêté avec le vernis infect.Pas envie de replonger!
Voir les psys: ils sont plus dépressifs que moi!

On est en plein dans le lieu commun mais se créer les conditions nécessaires pour prendre de la distance, cela peut aider. J'ai un truc perso qui marche assez bien. En rentrant du boulot, j'éteins la radio et je décortique à voix haute les éléments qui me posent problème. Et je creuse. Du type " pourquoi je sens que quelque chose me contrarie alors qu'il n'y a pas de raison particulière"?, puis " je n'ai pas aimé la réflexion d'un tel", "pourquoi ce la m'a touché alors que cette personne a peu d'importance à mes yeux", " qu'est ce qu'elle représente",... Je me fais un peu de psy à l apetite semaine mais à la fin du processus j'arrive souvent à la conclusion que les choses ne sont pas si graves et que ce n'est qu'une émotion, un sentiment et qu'il va diminuer en intensité au fur et à mesure. Bon par contre, il faut faire cela en privé sinon c'est Sainte Anne assuré

mnouais...saur que tu utilises une méthode , on va dire raisonnée...d'une certaine façon, tu utilises tes cogitions (pensées) pour gérer tes problèmes émotionnels..D'une certaines façon, la pratique du relativisme (finalement, ce n'est pas si grave) digne des thérapies cognitivo-comportementales ne marche pas dans mon cas ou je suis submergé par mes émotions...
Au pire, en relativisant, j'ai des "effets rebonds": je me calme sur l'instant mais m'énerve trois fois plus dans le quart d'heure qui suit...
L'erreur est de toujours croire que la reflexion puisse calmer le flots des émotions (l'erreur typique des TCC, tiens!)

Ce n'est pas un remède absolu ( d'ailleurs il en existe peu ou pas) mais en cas de débordement émotionnel, cela peut etre un palliatif. Il faut peut etre miser sur un psychanalyste car un trop plein d'émotions incontrolées/ incontrolables ne se gère pas à al petite semaine effectivement.

"un psychanalyste"

Attention! je suis un fervent critique de la psychanalyse! Parlez-moi de TCC, de thérapies brèves de Palo Alto mais la psychanalyse est un tissu d'aberrations scientifiques!

Cher Carter,
J'ai moi même quelque chose qui me permet d'évacuer complètement mon stress, mes angoisses les plus profondes, mes tristesses les plus lourdes et mes peurs les plus abominables.
C'est magique, c'est vivant, c'est doux, ça ronronne, ça mordille et ça griffe aussi parfois....
Hé oui, pour moi c'est mon chat qui me fait le plus de bien... je n'ai qu'à la regarder, jouer avec elle ou la caresser pour me sentir déjà beaucoup mieux...

hum...comme je suis un peu "coléreux qui se retient"; si je devais m'apaiser avec un chat, je  craindrais de l'étrangler afin de me soulager... Donc cette méthode me parait Mana peut adapter à mon cas...

salu carter,moi aussi je suis quel qu'un de très stressée et angoissée.pour pallier à tout ceci,j'ai un bon remède;je vais à la salle de sport deux ou trois fois par semaine et je peux t'assurer que cela me détend,je me défoule bien et je sors de là,zen.je ne sais pas si tu es sportif mais tu devrais essaye le sport,c'est un bon moyen de se déstresser. tu peux toujours essayer et pour la colère,je dirai que plutôt que d'engueuler ta mère,tu devrais aller te balader plus souvent,aller prendre l'air et profiter de la vie tant que tu peux plutôt que e t'enfermer dans ton angoisse

le sport, c'est en effet un bonne methode mais depuis que sa salle a été fermée pour cause de traffic de steroides, la première salle est à perpet de chez moi...

Mdr, ta toujours une bonne réponse à tous Carter!!! Moi pour me calmer je m'occupe les mains en manipulant des stylos, des hotte agrafes, ...en mordant mes stylos ou un bousillant mon sous-main, des cartons, les papiers à mettre au recyclage, ... Mais comme dali, je me suis inscrit dans une salle de sport à 20 min de chez moi et j'y vais régulièrement (sauf quand j'huile mes muscles de pompiers en faisant des pompes lol ) et le coup de l'animal c'est efficace aussi. Mis à part engueuler ta mère ta bien une façon de te canaliser et te calmer???

perpet de chez toi? cela je pense t'obligerait à libérer ton esprit ou alors achètes toi un appareil de muscu,sinon tu as bien un jour de repos dans ta semaine,concentre toi donc sur cette piste de salle de sport. quelques kilomètre pour ton bien être personnel,cela donne à réfléchir

"hètes toi un appareil de muscu"
J'ai le matos mais bon, la je sature; lever les haltères en solo, ça deviens vite autistique...Et puis une fois par semaine, ce ne serait pas assez...minimum 3 fois/semaine; on m'a toujours appris cette règle...

ta pauvre mère !!!!
moi à sa place je te foutrais une raclé ! et que je t'y reprenne plus à mal parler à ta mère
sinon je sais pas moi heuheu écris tu aime ça ,il parait que c'est très bon de sortir ces angoisses sur papier
allez courage
ton séjour au Maroc ne t'as pas fait de bien ?

"ton séjour au Maroc ne t'as pas fait de bien ? "
helas, si (il faudra que mon pote m'envoie les photos afin que je l'envoie à web libre) mais bon, y'a toujours un effet rebond au retour...

oui c'est clair
allez.... tata lulu et les autres sont là va ne t'inquiètes pas

bonjour bonjour

Pour ma part, j'ai trouvé mon remède au stress, et quel stress! Je suis, enfin j'étais du style à faire des crises de tétanies, à ne pas pouvoir prendre le train, bref je ne vais pas faire un dessin!!
Puis j'ai découvert la photographie qui est devenue une passion formidable, puis mon métier.
Je me suis rendue compte que je stressais dès que je m'ennuyais, donc j'ai trouvé la solution, enchainer les activités! Photographie, crochet, écriture, dessin, sport... et bye bye le stress!!!

sinon, je vais régulièrement voir des concert de hard-rock, métal, et c'est un bon défouloir , mais il faut aimer!


Bises

Celyn

Voila un magnifique remède, Celyn...
J'avais jadis le dessin mais je n'y goute que précautionneusement en ce moment...

coucou, moi aussi je suis très stressé, et mon remède c'est de faire du sport : piscine, jogging . . .

J'ai peur de la mort, de la maladie. Du coup quand je tombe bien malade,j e panique. J'ai une phobie par exemple, j'ai très peur de vomir et ça me mets dans des états de stress. Comment faire?