C'est drôle que tu poses cette question car je me demandais justement pourquoi je ne voyais jamais d'hommes dans les cours d'abdos fessier ?? Il faut croire que le courage s'envole quand on parle d'abdos fessiers... Et bien moi je ne vois que cette solution, des exercices au moins 3 fois par semaine ! Sinon je crois bien que faire du roller est très bon pour se muscler les fesses et les cuisses. Bon courage !

Je reste perplexe face à tes questions un peu redondantes. Deux hypothèses: soit tu es réellement obsédé par ton physique et tu le revendiques (je n'ai rien à redire là dessus, chacun ses centres d'intérêt...) soit c'est du second degré et tu fais preuve d'ironie.

La course à pieds avec un ryhtme "lent" ou plutôt d'endurance est très bénéfique pour les fessiers ! Les graisses supercielles fondent et les muscles grossissent... Ces muscles forment ainsi un très beau cul (excusez moi l'expression !) Attention, tu peux prendre un peu de poids car tu remplaces de la graisse légère mais volumineuse par du muscle plus lourd mais beaucoup moins volumineux ! Donc ne pas se décourager qd on regarde la balance mais plus se motiver qd on regarde le mirroir....!!!!! Il faut commencer par de très courte séance et écouter son rythme cardiaque et ne jamais dépasser les 140 pulsations/minutes... (cad pouvoir parler sans gêne en courant)...!!!!! Et n'oublie surtout pas que les salles de sport (trop surfaites) sont faites pour draguer, te pomper ton fric et à contrario ke le grand air a été crée pour entretenir ta santé... Cours dehors sans lecteur MP3 qui te donne une motivation fictive et un faux rythme... Rien de tel que les oiseaux, les odeurs et la vue de la nature...!!!! Tu cours en pensant à tes fesses qui se raffermissent foulée après foulée ! Rien de tel et résultats garantis. www.lesfillesetlesport.com @ et bisous