Se muscler le dos : comment faire ?



lamli
Cette question a été posée par lamli, le 28/02/2011 à à 14h07.  *  Alerter les modérateurs
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Réponses



 lamli a écrit [28/02/2011 - 14h07 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
lamli

Faut-il obligatoirement des appareils de musculation pour se muscler le dos




 Eurêka a écrit [28/02/2011 - 16h02 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Eurêka

Je te conseille de prendre un coach, qu'il t'explique. Tu pourrais mal le faire et t'abîmer le dos.




Dieu n'existe pas et Dirac est son prophète.


 leovolcano a écrit [28/02/2011 - 18h48 ]  
leovolcano

Une des meilleures façons pour se muscler le dos et de mètres de banc en latérale, ensuite faire un espace et poser les talons sur le premier banc.
Et faire des montés et des descentes avec les bras sur le deuxième, c'est une des meilleures façons musculation pour se muscler le dos sans appareil est juste avec 2 bancs.




J'attaque au bélier, je n'attends pas le pont levis.


 jeremy77 a écrit [23/03/2012 - 19h01 ]  
jeremy77

Essaie de consulter un coach c'est vrai que le dos c'est délicat. Sinon je pense pas que les appareils de muscu soient obligatoires, des sports plus ordinares comme la natation pourraient peut-être donner des résultats ..




 marionlecoq a écrit [12/04/2013 - 18h32 ]  
marionlecoq

Avoir un dos musclé est très nécessaire lorsqu’on souffre. Les lombalgies et les cyphoses dorsales peuvent être prévenues par des exercices dorsaux. Parmi les solutions pour muscler le dos figure l’utilisation de deux bancs. Il faut les mettre en position parallèle tout en laissant un espace au milieu. Tu places tes talons sur le premier banc et tes bras sur le deuxième. Ensuite, tu dois faire des montées et des descentes avec les bras. Il existe en outre d’autres options. Tu peux t’allonger à ventre plat et en même temps soulever les bras et les jambes en les tendant. Si tu es capable, tu peux même faire des mouvements comme les cercles ou les ciseaux. Par ailleurs, tu peux utiliser des appareils de musculation comme le rameur, la barre d’appartement, l’appareil ergonomique ajustable ainsi que l’appareil à charge guidée. Ce sont les matériels les plus adaptés pour muscler le dos. Tout cela ne t’empêche pas de voir un coach.




 H10000 a écrit [18/10/2013 - 21h19 ]  
H10000

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