Voici surtout la liste (non exhaustive) de ceux qu'il faut éviter

http://kerio.probb.fr/chasser-les-intrus-de-votre-systeme-f1/les-faux-logiciels-anti-spywares-antivirus-nettoyeurs-a-eviter-t23.htm

et une liste de ceux qu'on peut choisir (on peut en installer plusieurs, avec cependant le risque de voir son PC sensiblement ralenti)

http://kerio.probb.fr/chasser-les-intrus-de-votre-systeme-f1/logiciels-antispywares-gratuits-t6.htm

Dans une vie antérieure (quand j'utilisais windows) j'avais installé Spybot "Search and destroy", CCleaner et Ad-aware, en plus de Defender installé d'origine et qui ne voyait rien du tout. Tout ceci ralentissait un peu le PC et ne mettait pas totalement à l'abri, car la protection totale est une illusion. Quelques bonnes pratiques permettent quand même une relative sécurité.

Pour moi le meilleur logiciel anti-spyware gratuit c'est AVG Anti-Spyware Free Edition.
Et le meilleur logiciel anti-spam gratuit c'est spamhilator.