Comment éviter le réveil nocturne ?



michelline
Cette question a été posée par michelline, le 22/10/2008 à à 14h46.  *  Alerter les modérateurs
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 michelline a écrit [22/10/2008 - 14h46 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
michelline

Je ne sais pas pourquoi mais ces derniers temps je me réveille 3 ou 4 fois la nuit,et pendant la journée, au travail j'ai sommeil, je suis de plus en plus fatigué...est-ce que vous pouvez m'aider? Quelqu'un a t-il des solutions à mon problème?




 ando a écrit [22/10/2008 - 15h02 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
ando

C'est encore un problème d'insomnie je suppose, je te conseilles de prendre un bon bain chaud le soir avant de dormir, c'est très relaxant et çà aide à trouver un sommeil profond tout au long de la nuit, sinon, l'acupuncture aussi est une bonne solution, fais un peu d'acupuncture si tu n'as pas déjà essayé.




 lastar a écrit [22/10/2008 - 15h12 ]  
lastar

J'avais ce même problème il n'y a pas longtemps, je suis allé voir mon docteur et il m'a proposé du stilnox, je sais pas si çà va marcher pour toi mais pour moi, le stilnox a résolu le problème, sinon consultes ton docteur, rien ne vaut les conseils d'un professionnel.




 slowly a écrit [22/10/2008 - 16h00 ]  
slowly

D'abord tu dois favoriser toutes les activités relaxantes contre l'insomnie le soir, il faut éviter les excitants tel que le thé, le café...et éviter de trop manger le soir, il faut aussi se coucher à des heures régulières...si après toutes ces précautions tu te réveilles encore la nuit, tu peux prendre de la tisane contre l'insomnie.




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