Je voudrais maigrir de 10 lbs je fais beaucoup de sport mais le soir je mange parce que j'ai faim .Je je le c'est que le monde votn dire mange avant de tentrainer mais j'ai toujours des cours de 16h00 a 19h30 sans pauses et pas le droit de mangé dans les cours.Je m'entraine 4 fois par semaine 2 heures intense mais je reste toujours a mon poids et je suis découragée svp aide moi

Se priver ce n'est pas une bonne méthode pour maigrir, en plus çà pourrait avoir des conséquences néfaste sur ta santé, il faut essayer de suivre une méthode avec laquelle tu n'as pas l'impression de faire de grands efforts, tout naturel, juste une marche de 20min par jour par exemple (les sports il ne faut pas en faire trop), des repas équilibrés, avec une massage minceur le soir, peut être que c'est lent mais c'est une méthode sûre , il faut juste être patiente.

Bonjour!
Suivre un régime alimentaire est une méthode assez commune et très connue, parfois çà marche, parfois çà marche pas, pour que çà marche il faut que çà soit maintenue, ne te décourage pas, il ne faut pas espérer une solution miracle, maigrir, çà prend du temps, manges surtout des légumes et des salades et limites tes prises de Glucides à 40 grammes par jour et oui, une marche rapide de quelques minutes par jour aide beaucoup.

N'oublie pas que quand on fait du sport, il faut prendre en considération la masse musculaire aussi..si tu fais beaucoup de sport , tu dois avoir beaucoup de muscles et pas que de la masse graisseuse...essaie , cuisine vapeur, a cette saison soupe le soir, cuisine en papillottes...bon courage, ma belle!

Les conseils de cuisine de Creole sont bons. Je rajouterai juste qu'il faut prendre son temps. Ne pas vouloir maigrir d'un seul coup. Echelonner sa perte de poids sur 1année ou plus afin d'éviter les privatisations et les vengeances sur le sucré qui enclenchent l'effet yoyo. Piano piano dans ta perte, écris ce que tu manges sur un cahier, consulte un médecin pour t'aider, sport, un bon psychisme sont les clés d'un bon régime...

Merci beaucoup de vos réponse ça me donne du courage vous avez raisons je ne put pas maigrir d'un seul coup mais avec le temps ca va venir c'est juste que j'aimerais tellement perdre mais 10 lbs ,je vais réussir et je vais vous donné des nouvelles merci a tout le monde qui me répond .

bonjour, je sais ce que c'est de perdre du poids, puisque j'ai perdu 20kg, ça fait 9 ans que je me bat avec mon poids. J'ai eu 2 grossesses pendant mon régime. il y 9 ans je faisais une taille 50 aujourd'ui un 42/44, je ne crie encore pas victoire, mais il m'a fallu énormément de patience, de volonté, j'ai changé entièrement ma façon de cuisiner, je me suis aider du régime weight watcher, en gardant un jour par semaine sans compter, ( mais attention sans me goinfrer), et petit à petit, les kilos sont tombés. quelques fois cela prenais 2 mois pour perdre 1 kg, mais c'est là qu'il faut tenir le coup. à ce jour il me reste plus que 6 kg à perdre pour ne plus être en surpoid, alors qu'il y a 9 ans j'étais en obésité simple. courage!!