Bonjour à tous

voilà il y a un mois j'ai eu de problèmes de langue(brulures pendant trois semaines avec douleurs très pénibles jusqu'à être intolérable le soir j'avais fais un prélèvement rien donné)alors comme j'etais complètement focalisé dessus(peureuse de nature)j'ai eu la phobie de la douleur dans un 1er temps j'etais complètement obnubilé par la douleur de ma langue mon medecin m'avait mis sous anti depresseur et anxio,il y a 15jours je n'ai plus eu mal du tout et pourtant je continuais à focaliser dessus alors un matin au reveil je me suis dis je vais écouter le bruit de l'horloge chez moi et j'ai commencé à focaliser sur l'horloge et surtout je disais le mot dans ma tête,puis après j'ai commencé à focaliser sur les personnes(une personne agée chez qui je travaille qui n'est pas gentille en plus)puis sur les gens du dehors,les mots,les sons,mon chien,tout et n'importe quoi,j'ai beau m'occuper l'esprit j'ai le cerveau complètement comprimé et je me force à ne pas penser car je controle plus mon mental qui s"amuse" à me faire peur,je suis passée d'une focalisation physique à psychologique et je m'en rajoute ,hier soir dans ma tête j'avais peur de devenir parano,j'ai peur ne serait ce que de penser,avec le decès de michael jackson ça n'arrange rien,je sens mon front contracté,je me refuse à penser,je ne controle plus mon mental ,que m'arrive t'il?j'ai besoin d^'etre rassurée(je n'ai jamasi eu à faire à un psy j'ai jamais aimé ça toujours peur qu'ils nous abrutisse de calmants ou aggravent les symptomes)et conseillé,pk suis passée d'une focalisation physique à psychologique,j'ai vraiment besion de votre soutien,même virtuelle,je n'en peux plus merci à vous(

tout les joursj e m'en sors une nouvelle de focalisation ce soir sur les mots que j'entend je les répète dans ma tête ou je me fais peur en me disant "tiens dis ça dans ta tête"tout les jours ça varie je me dis que je suis parano,ou que jai une maladie neurologique,que j'arriverai plus à m'arreter de dire des mots mentalement,tout les jours je m'en sors une je n'en peu xplus,mon généraliste m'a dit qu'il fallait que je prenne mon anti depresseur le seroplex mais là ça empire on dirait le stress???,j'ai peur je voudrais oublier tout ça

un conseil,va te distraire , sort, le cine , les boites de nuits,et fait des rencontres meilleurs moyens de s eclater mais ,SVP ne déprime pas! les anti depresseurs ne sont pas la meilleure solution

En gros, si j'ai bien compris, tu te parles à toi même dans ta tête ? Parce que, si ce n'est que ça il n'y a pas de quoi devenir paranoïaque; en effet je n'ai découvert cette "fonctionnalité" il y a de cela deux ans. Et je me fais des petites conversation dans ma tête et ça me distrait. Je trouve cela amusant. Je ne suis pas schizophrène mais grâce à ce procédé je ne me sens jamais seule.

Et puis, franchement, ne te focalise pas dessus. Fais comme moi, soies cool Raoul, zen. Tout me passe au dessus de la tête. Tu n'es pas une malade mentale j'en suis sure. Concentre toi la dessus. C'est la seule chose qui compte. Et lit un maximum de livre, de préférence sur des sujets qui t'intéresse. Ou fait comme entropie t'as conseillé. Sors un maximum.

Essayes aussi le yoga. On ne dirait pas mais ça marche super question relaxation !

Enfin, tout ça pour dire que j'espère t'avoir aidé !

Bisoooous (L)

merci de m'avoir répondu vous êtes adorable!Non je ne me parle pas dans ma tête,en fait pour oublier ma langue(qui m'a tellement fait mal pendant 3 semaines)j'ai pensé à mon horloge et je le dis des fois depuis,plusieurs fois de suite dans ma tête ou dns la journée,puis j'ai focalisé sur la mémé chez qui je travaille(qui ai très aigri ,envieuse des gens et jalouse des autres elle etait déjà comme ça plus jeune car je la connais depuis longtemps)et ce qui m'ennuie c'est le fait que je sens ma tête au niveau du front opprimé,ça serre,c'est lié au stress je pense,oui je lis beaucoup mais il est vrai que j'ai énormément du mal à me détendre,même en lisant je suis focalisé ailleurs sans vraiment y penser,c'est à dire que je lis mais mon mental lui non,pas concentré sur ce que je fais,je suis obligée toute la journée de bloquer mes pensées tellement j'ai peur!Merci de vos réponses en tout cas vous êtes adorable