Tu peux prendre des protéines ou des trucs pour la masse musculaire genre mega mass, weight gainer mais c'est vrai que le mieux c'est quand même d'avoir une bonne alimentation (poisson, oeufs, féculents...)
"Celui qui est prêt à sacrifier un peu de liberté pour obtenir un peu de sécurité ne mérite vraiment ni l'une, ni l'autre."