L'activité physique est bonne et à tous les âges. Pour les plus âgées, c'est surtout la marche et la natation qui sont recommandées. La course à pied, le ski de fond ou encore la gymnastique sont autorisés. Le tennis en revanche est déconseillé.

Une personne âgée de 60 ans doit faire du sport pour s'entretenir. Mais des sports relativement calmes sont préconisés comme notamment les petits footings pas trop rapides, le golf. Des cours de gymnastique pour le troisième âge sont donnés dans les clubs, vous pouvez toujours allez voir ce qu'ils proposent.

Lorsqu'une personne âgée souhaite reprendre une activité physique après avoir été longtemps inactive, il est impératif qu'elle consulte son médecin, qui saura lui conseiller le sport le mieux adapté en fonction de ses problèmes de santé. Il ne faut surtout pas brusquer son corps, sinon on encourt le risque de se blesser.

De la natation, un tout petit footing, ou encore les exercices au sol !

Pour avoir une grand-mère en pleine forme, je peux vous certifier que l'activité physique est primordiale et qu'elle est une réelle réussite, même quand on a 60 ans. Les cours de Yoga sont encore la meilleure solution pour garder la forme et pour se sentir bien au quotidien. Sinon, si l'on aime l'eau, l'aquagym ou juste la natation sont des sports idéaux. Enfin pour se maintenir en forme tous les jours, le mieux reste encore la marche à pieds.