La méthode Pilates vise à améliorer le rendement musculaire. C’est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement qui peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés ... Cette méthode Pilates existe depuis les années 20.

Grâce à la méthode Pilates, on apprend à équilibrer sa musculature. Les exercices permettent d'activer les muscles faibles et de relâcher les muscles trop tendus. Les muscles sont renforcés tout en étant allongés. La méthode Pilates permet une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

L'objectif de la méthode Pilates est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. Le résultat de la méthode Pilates est plus de maintien, de souplesse, de coordination et de force. On peut utiliser la méthode PIlates comme complément d'activités physique mais aussi comme sport à part entière. Il n'y a rien de mieux pour raffermir les cuisses et les fesses.