Pour perdre du poids, le plus important est déjà d'arrêter de grignoter entre les repas et surtout de manger équilibré. Beaucoup pense que manger moins fait perdre des kilos mais au contraire, une alimentation équilibrée est le secret de la perte de poids, vous verrez.

Pour perdre du poids, manger varier et équilibrer ne suffit pas, il est nécessaire de pratiquer régulièrement une activité physique, qui va faire fondre votre graisse tout en développant vos muscles. Pour ceux qui n'aiment pas le sport, 30 minutes de marche rapide par jour sont déjà très efficaces.

avant de se demander comment perdre du poids, vous devriez vous demander pourquoi vous voulez en perdre. Vous sentez vous mal dans votre corps ? Etes-vous réellement en surpoids ou cherchez vou juste à coller aux canons de la mode. perdre du poids peut s'avérer dangereux si vous êtes déjà trop maigre.

Si vous voulez perdre vos bourrelets disgracieux, alors il va falloir transpirer ! En effet, manger équilibré c'est important mais se dépenser l'est tout autant et pour perdre du poids de manière significative, commencez déjà par aller vous acheter un survêtement de sudation (entre 10 et 15 euros dans les magasins de sport) et portez le lorsque vous faite le ménage ou quand vous allez faire un jogging. Cela vous permettra d'éliminer efficacement l'excédant d'eau qui est en grande partie responsable des petits bourrelets et par la même occasion, souvenez vous que transpirer est excellent pour la peau, car vos pores se débouchent, ils respirent ! Petit conseil: une fois que vous avez bien transpiré, une bonne douche et un gommage s’imposent.

Pour perdre du poids il faut faire du sport boire beaucoup d'eau et manger tout simplement équilibré et vous verrez le résultat par vous même !

C'est clair que pour perdre du poids l'essentiel est de pratiquer une activité sportive et ce au minimum une fois par semaine. Après pas d'autres solution que de faire attention à ce qu'on mange. Préférez la cuisson à la vapeur par exemple c'est facile et ça permet d'éviter la prise de poids...

Comment perdre 10 cm de tour de taille en faisant du sport à la maison et quel régime faut-il adopter ?

Je veux faire un régime efficace pour perdre 5kg en une semaine.

Le régime le plus rapide (mais qui possède aussi ses défauts comme la reprise immédiate pour ceux qui ne font pas gaffe) est le régime hyperproteinée, c'est à dire ne manger que des protéines (viande maigre comme jambon, etc.). C'est aussi celui qui produit le moins de fonte de la masse musculaire (ce qui est le problème numéro 1 de tous régime)

Quand à la perte, cela dépend des individus: on perd en général 3 ou 4 kilos la 1ère semaine...


http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/reportages-tv/regimes/regime-hyperproteine.htm

5 kg en une semaine ?? Moi ce que je dis souvent c'est qu'il faut manger des fruits et des légumes manges en tant que tu voudras certains ne font pas grossir ensuite mange un peut de mozarella si tu aimes sa ça s'accompagne très bien avec les tomates... Pour le matin évite les petits-pains boit plutôt un bon verre de jus d'orange accompagné d'un fruit de ton choix ... Pour le soir ce n'est pas trop la saison mais tu peut te faire un potage de différents légumes où alors une salade ... J'espère que tu y arriveras Bisous

bonjour , j'ai 25 ans je me marie l'année prochaine et je souhaiterais perdre quelques kilos pour être au top!! en effet l'année dernière je pesais 50 kilos tout mouillé et maintenant je pèse 62kilos ! je souhaiterai savoir comment faire .

bonjour j'ai 25 ans je me marie l'anée prochaine et j'ai quelques kilos a perdre !!
pour tout dire j'ai pris 12 kilos en un an j'aimerai retrouver à peut prés mon poid innitial (environ 50kilos) mais comment faire sans me ruiner la santé???

je me sans enorme malgrés que je suis aimé beaucoup par les garçons!! j'aimerais perde beaucoup de kilos je sais que je suis en surpoids mais je fais enormemant de sport et j'ai essayer beaucoup de regimes sa ne marhce pas ou sa ne me conviens pas je ne sais pas mais donnez moi des conseils ou autres mais aidez moi!!

bonjour camillo,tout d'abord vu ton jeune âge,il serait préférable que tu consulte ton médecin ou éventuellement un ou une diététicienne afin de connaître les raisons de ton surpoids. les régimes sont parfois compliqué et le surpoids n'est pas toujours lié à un problème de nourriture.

Repas équilibré et sport, cela doit être suffisant ... mais comme le dit dali, l'excès de la nourriture et le manque d'exercice physique ne sont pas les seuls cause d'un sur-poids, l'obésité est parfois héréditaire, il se peut que tu ait des problèmes digestives, ou psychologique, tu sais le stress, la solitude, l'ennui tout çà peut nous amener à ne pas trouver l'équilibre pondérale. A toi de voir

Je mange beaucoup de légumes et une heure de natation par semaine.Je suis assez gourmande cependant avec des pulsions alimentaires.Dois je faire plus de sport?