Il faut faire des exercices qui contractent les fessiers. Un truc tout simple: tu serres les fesses pendant plusieurs minutes et à plusieurs reprises quand tu es assis devant ton ordinateur!

Le vélo raffermi les fessiers, tout comme la natation, l'aviron, le jogging. Le conseil de Placebo est également vrai.

Il faut absolument faire du sport pour raffermir les fessiers. Il faut les contracter et il existe plusieurs exercices pour cela. On peut consacrer du temps pour les muscler soit en pratiquant plusieurs fois dans la journée le stepper, il n'y a pas mieux. J'y consacre plus ou moins 20 minutes par jour car c'est relativement fatiguant. Pour ceux qui n'ont pas le temps, en étant assis, on serre les fesses pendant quelques minutes plusieurs fois par jour.

Pour muscler les fesses, il y a une technique très fiable et qui ne demande pas trop d'efforts et surtout aucun déplacement spécifiques : c'est de monter les escaliers en serrant les fessiers et ce, sur la pointe des pieds. C'est un exercice qui muscle très bien les fesses et qui muscle rapidement.

L'électrostimulation est une méthode qui permet de se muscler les fesses sans trop se fatiguer. Mais je ne sais pas quels sont les effets, ou si c'est dangereux. Sinon, la danse africaine est vraiment bien pour ça. Tu peux aussi pratiquer la montée et la descente d'escaliers...