Pour avoir de bons résultats, il faut faire au moins 2 séances d' abdos fessiers par semaine. Si tu peux en faire 3 c'est très bien, mais c'est vrai qu'il faut trouver le temps. cela ne t'assure pas à 100% d'avoir des fesses bien galbées en 1 mois, mais si tu le fais bien, tu verras la différence.

c'est ce que j'allais dire Aussiegirl! moi je pense que 2 séances Abdos - fessiers c'est déjà pas mal. essaye de courir un peu le dimanche, et les résultats seront encore plus rapides.