adopter la zen attitude,cela semble parfois impossible.Je pense qu'il faut prendre sur soi à chaque instant de la vie malgré que ce soit plus facile à dire qu'à faire.pour ma part je prend sur moi et j'essaie de toujours de positiver,rien n'est simple dans la vie,s'inspirer des meilleures choses;c'est déjà un bon point

Avoir le courage d'être soi en toute circonstance. Revenir à la définition de soi-même afin de savoir qui nous sommes avant d'être devenu ce que les autres voulaient que nous soyons. C'est le seul moyen de répondre à la zen attitude......

et surtout se dire qu'il y a des choses auxquelles nous ne pouvons rien, donc ce n'est pas la peine de s'énerver... "si un problème a une solution, pas la peine de s'en faire si un problème n'a pas de solution, rien ne sert de s'en faire" un conseil de lecture : Seneque: La Vie Heureuse, philosophe grecque qui est fort dans le juste je trouve.

Salut!

En fait, avoir une attitude zen correspond à un état de méditation permanent d'acceptation et de lâcher-prise, c'est à dire avoir un "Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment". Kabat-Zinn, 2003.
Comment le faire concrètement? Vous devez comprendre que vos pensées ne sont pas des faits mais qu'elles ne sont que des pensées, c'est à dire être capable de les accepter comme tels, saisir l'ici et maintenant...grosso modo, tu te focalises sur ta respiration (je prends conscience quand tus aspires et quand tu expires) et pendant que tu le fais, tu prends conscience pleinement de tes pensées, emotions, sentiments. Tu les acceptes sans préjuger comme des faits exterieurs à soi qui s'impose à ta conscience....

Il faut savoir que ces scientifiques ont élaborée une methode pour obtenir cette etat d'esprit de méditation: la methode se nomme mindfulness....

Bonjour Vivito,
Tu as eu beaucoup de réponses pertinentes. Rester Zen, comme tu le dis n'est pas vraiment à la portée de l'être humain. Disons qu'il, tend à désirer l'être. Nous ne sommes après tout que des animaux. Evolués dirons certains. Peut-être, je ne sais. Mais bien de nos réactions et de nos comportements sont l'effet de notre animalité et nous échappent. Nous ne pouvons les contrôler, car ils sont dans nos gènes. Ou disons plutôt que nous sommes constitués comme cela. Je ne parle pas ici de notre inconscient, mais de la façon dont nous sommes conçus. Cependant nous sommes des êtres conscients. L'on peut dès lors tenter de s'analyser, de se comprendre. De savoir ce que nous sommes et de concevoir que les autres ne sont pas si différents de ce que nous sommes. Pour être Zen, comme tu le dis, il faut essayer de ne pas trop se laisser enfermer dans les expériences négatives du passé, qui pourtant nous formatent, en dépit de nous. Elle peuvent nous servir de leçon, tout au plus, en évitant qu'elles envahissent trop notre présent. Evitons les préjugés, les réflexes trop ancrés, les peurs irraisonnées. Il faut aussi, peut-être, accepter la vie telle qu'elle nous vient. Et puis ne pas rester sur l'indécision. Faire pour le mieux jusqu'à la prise de décision. Et une fois une décision prise s'y tenir. La vie est risquée, il faut en accepter les risques et les imperfections. Mais aussi, nous accepter tel que nous sommes et, avec nos défauts, vouloir être. heureux. En toute chose goûtes ton présent et, si tu le veux, rêve ton futur, en sachant qu'il ne sera jamais tout à fait tel que tu le rêves.
Cordialement.