Quelques astuces pour avoir un poids idéal sans régime ?



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Cette question a été posée par Teoc, le 11/05/2011 à à 09h03.  *  Alerter les modérateurs
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 Teoc a écrit [11/05/2011 - 09h03 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Teoc

Quelques astuces pour avoir un poids idéal sans régime ?




 Mana a écrit [11/05/2011 - 10h38 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Mana

Avoir un poids idéal sans régime, c'est possible, mais pas sans sport....
Pour avoir un poids idéal il faut tout simplement manger équilibré et manger à sa faim. Tout le monde n'a pas le même métabolisme, certains mangent en grande quantité sans grossir et d'autre prennent 1 kilo en faisant un tout petit écart, il y a des inégalité mais c'est comme ça...
Pour garder un bon poids de forme il faut :
- faire au moins 30 minutes de sport (marche rapide par exemple) par jour
- manger à volonté des fruits et des légumes de saison
- limiter sa consommation en viande surtout la viande rouge et les charcuteries
- pas d'alcool
- pas de grignotage entre les repas
- boire 1 litre d'eau par jour au moins pour éliminer

Ainsi, on mange à sa faim et on garde le poids qui nous va.




"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."


 Chantal D a écrit [11/05/2011 - 10h40 ]  
Chantal D

Bonjour, le poids idéal est d'abord en rapport avec la taille, et si vous avez atteint ce poids idéal, pour le garder, il suffit simplement de bien entretenir son corps, pratiquer un peu de sport, éviter une alimentation trop grasse, trop sucrée, boire de l'eau, manger des légumes et des fruits. Et tout cela n'est pas un régime, c'est une alimentation correcte. Evitez les sauces grasses, les mayonnaises, ketchup. Quant aux pain vous pouvez en mangez, le pain ne fait pas grossir, c'est ce que l'on met dessus. Buvez du thé vert, c'est un très bon antioxydant, pas d'alcool, ou très peu, un verre de vin en manger n'a jamais tué personne. Mangez des céréales, riches en fibres, l'après midi si vous avez envie de grignoter, mangez une pomme.




 Wisty a écrit [11/05/2011 - 16h31 ]  
Wisty

Bonjour,

Et bien tout est dit en très bons conseils, rien à ajouter. ;-)




Wisty


 ethanlef a écrit [26/03/2013 - 14h19 ]  
ethanlef

C’est possible d’avoir un poids idéal sans régime, mais faire du sport est une obligation. Il faut au moins 30 minutes de marche à pieds rapide par jour. Il ne faut manger qu’à sa faim. En outre, l’alimentation doit être équilibrée. Il faut noter que chaque individu a son métabolisme. Certains mangent en grande quantité sans se prendre du poids et d’autres en gagnent en faisant un petit écart. Il faut également que tu évites les aliments gras et trop sucrés. Il faut boire de l’eau, manger plusieurs variétés de fruits et légumes. Là, il ne s’agit pas d’un régime, mais d’une alimentation correcte. Les sauces grasses, les ketchups ou encore les mayonnaises sont aussi à bannir. Le thé vert constitue également un antioxydant, donc c’est bon d’en consommer. Éviter l’alcool, les viandes rouges et la charcuterie. Il faut également que tu privilégies les céréales riches en fibres. Si tu as une envie de grignoter l’après-midi, pourquoi ne pas prendre une pomme ?




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