bonjour, j'ai des fesses, des cuisses et des hanche qui ne sont pas énormes mais qui commence à le devenir, hors je n'arrive pas à me contrôler du tout je mange toute la journée et quand je décide de faire régime ça ne dure pas plus d'une journée:je suis obsédée par la nourriture!!je fais beaucoup de sport mais je ne perd jamais 1 grammes..alors avez-vous des conseil,des méthodes,des solution coupe faim????et comment perdre des hanches et affiner ses cuisses et ses fesses????merci

Bonjour Margo, à ton âge, il est normal de prendre quelques rondeurs.
Mais si tu es vraiment en surpoids, tu as raison de ne pas vouloir laisser cela s'intaller.
Puis-je savoir ton poids et ta taille, car tout est relatif ?
Si tu es vraiment en surpoids, je te conseillerais de consulter une dététicienne, qui te prescrira, non pas un régime, mais des conseils d'hygiène de vie tenant compte des aliments que tu aimes.
Qu'appelles-tu "beaucoup de sport ?"
L'obsession de la nourriture, c'est parfois une façon de combler quelque chose qui manque, un besoin de se faire du bien, ou parfois une façon de se protéger en devenant plus imposant... en fin de compte quelque chose qui relève de la psychologie. Dans ce cas, l'idéal est de voir un thérapeuthe qui te permettra, en mettant en lumière la cause et la traitant, d'éliminer les conséquences.
Sinon, comme solution coupe-faim, fais en sorte d'avoir toujours sous la main une pomme, une carotte à croquer (délicieux), des crudités coupées en petits morceaux et toujours prêts dans le frigo, des tomates cerises, enfin plein des choses que tu aimes et qui ne font pas grossir.
Si tu peux chez toi, l'idéal est d'éliminer des placards les paquets de gateaux et sucreries pour ne pas être tentée. Car même si tu craques à l'extérieur de la maison, ce sera toujours ça de moins.
Des protéines (viande, poisson, oeuf) A CHAQUE REPAS aident à perdre la graisse. (100 gr)
Les féculents (riz, pates, lentilles, pois chiches) : pas plus d'1 fois par jour.
Il faut savoir aussi que l'organisme transforme le sucre en graisse. Donc bien sûr évite les sodas, etc...
L'idéal pour le sport, c'est le matin à jeun, car au lieu de puiser l'énergie dans les repas précéents, l'organisme le prend tout de suite dans les réserves. C'est là qu'il va tapper dans les cuisses, les hanches, etc...
Un bon système, c'est aussi de tenir un journal où tu notes scrupuleusement tous les jours chaque chose que tu manges, à quelle heure, et, à chaque fois, quelle émotion y était associée : était-ce vraiment de la faim, celle où tu as l'impression que les boyaux se tordent, ou bien était-ce une envie de manger ? Ca t'aidera à y voir plus clair et à te réguler.
Je te souhaite bon courage, et sache que c'est possible, surtout à ton âge c'est facile, il faut le faire maintenant parce que plus c'est tard, et plus c'est difficile à perdre.

non je ne suis pas en sur poids je fais 1 mètre 68 pour 56 kilos mais simplement je préfère quand même faire attention car une fois que les rondeurs sont là pour les perdre;bonjour!!!en tout cas merci

hum...rappelons des élémentaires: quand on n'est pas en surpoids et que l'on a un IMC normal; il est difficile de perdre du poids car l'organisme humain a un "poids" biologique génétiquement programmé: c'est a dire que ton corps est programmé pour un certain poids.
Bref, perdre du poids revient à se battre contre son propre corps et les mécanismes qu'il a a pour le conserver: ces mécanismes s'appellent le pondérostat: il est en toi et a pour objectif que tu conserves un certain poids programmé par ton patrimoine génétique en fonction de ton âge (ce poids programmé évolue avec l'âge) ...

C'est parce que les obèses et les gens en surpoids ont dépassé leur poids programmé qu'ils arrivent à en perdre: parce qu'il n'ont pas été programmé pour peser autant, il peuvent facilement perdre des kilos...Hélas, pour cerains; le ponderostat peut déconner et c'est alors la galère pour maigrir: ils sont condamnes à rester gros (mais ces cas sont rares) ...

Bref, tout ca pour dire, ma petite margo , que si t'es pas en surpoids, ben... c'est DUR de maigrir!!! Parce que t'es NORMALE!!!! YouPi! tout marche bien chez toi!!!

Mais tu n'es pas satisfaite de ton corps... mais comme ton IMC est normal; alors ce signifie que ce n'est pas un régime qu'il te faut mais du sport: cela affermira ton corps. Par contre,il faut réfléchir au sport qu'il te faut pour obtenir les résultats que tu souhaites...il faut savoir qu'il y'a deux types de sports:
-les sports en endurance: ils durent plus de 45 mn en général en sont fait en intensité moyenne: ils affermissent le corps (course à pieds, velos d'appart) ...
-les sports en puissance: durent moins de 45 mn et donnent du muscle...

Bref, pour obtenir des résultats, il faut tout simplement faire...le bon sport adapté à ton cas! Parles en à ton médecin généraliste pour qu'il te conseille!

Enfin, précisons deux choses:
-avant la puberté, les corps des filles sont naturellement un peu rondes. Elle ne doivent pas s'en inquiéter car les bouleversements hormonaux à venir transforment à jamais leurs corps vers les canons de la beauté...
-secundo, MEFIANCE vis vis du regard que tu portes envers ton moi-même: à tu un regard honnête envers ton propre corps ou n'as -tu pas tendance à le dévaloriser alors qu'il est dans le norme de ton âge. Les petites filles de ton age ont souvent un mepris envers leurs propre corps car elles s'immaginent qu'elles doivent obeirs aux canons de la beauté que les jaurnaux de mode vehiculent..Or le coprs d'une fille n'est pas celui d'uen adolescencte. Aditionné au mal de vivre typique des jeuens filles en fleurs...

Bref, regardes bien ton coprs dans un miroir et apprecies le pour ce qu'il n'est. Sache qu'il n'a pas encore eue sa chrysalide comme le papillon et que tu deviendras bient^t un beau et magnifique papillon....

ba merci beaucoup pour les conseil!!pour ce qui est du sport je pratique le judo 1h30 2 fois par semaine. et je fais souvent de la natation et un peu de cheval

Ben déjà, il te faut un sport d'endurance : la natation, c'est génial si t'en fais une heure non stop...Quand au judo et au cheval, c'est plutôt des sport en puissance (je suppose. Donc je laisse au autres webnautes le soin de me corriger)...

Pourquoi faut-il faire des sport en endurance et en intensité moyenne de plus de 45 mn? Parce qu'au delà de 45 mn d'une activité d'intensité moyenne, le corps puise dans les graisses!!!! voila pourquoi la natation en effort d'une heure sans s'arrêter, comme le velo ou la marche dans un parc dans les mêmes conditions (une heure sans s'arrêter) sont des sports qui font MAIGRIR et tonifie le corps (n'oublions pas de nous échauffer avant et des étirement après si on fait du velo) ...

Le judo, ca donne du muscle mais ça ne fait pas fondre la graisse...Oki? donc l'idéal est de faire 3 fois une heure de sport en endurance dans la semaine pour faire fondre les graisses récalcitrantes... additionné à tes sports en puissance, tu risques de te faire sculpter un corps de rêve.. Pas la peine non plus d'en faire trop: le secret du sport, c'est le repos...En à peine un mois, tes efforts seront récompensés ...et en trois mois généralement, tout a fondu quand on a un IMC normal...


Pas la peine de faire de régime à ton âge: ne calibre pas ton alimentation.
Ton IMC étant normal, le régime n'est donc pas la solution.
Pas contre, apprends à manger normalement, c'est à dire QUE pendant les repas et au gouter: fais donc 3 repas par jours et deux collations (une à 10 heures et une autre à 16 heures): évite donc le grignotage conformément à ce que disent les publicités à la télé: c'est ce qui t'as fait grossir! Mais dans les repas, mange ce que tu veux, pour peu que tes repas soient équilibrés (5 fruits et légumes par jour, ne l'oublions pas! )

vois-tu , à 13 ans, ton corps dépense plus d'énergie que celui d'un adulte: contrairement à nous, tu peux éviter de compter les calories -c'est à dire potasser des tables de calories et bouffer de fromage blanc dégeu comme nous. NE l'OUBLIONS PAS: les régimes ont été conçus pour les adultes....

Rappelons les risques des régimes:

-la majorité des régimes qui font perdre vite sont carencés. Les médecins le disent: "le régime est le moindre mal que nous avons inventé pour perdre rapidement des kilos". Donc méfiance: le régime hyperprotidique est le moins dangereux de tous. Si tu fais un régime, CONSULTE une nutritionniste ...

-les régimes développent des troubles mentaux chez les jeunes ados comme l'anorexie-boulimie, les restrictions cognitives, etc...T'en as pas besoin alors n'hésites pas à t'en passer

-les régimes mal conçus bousillent la masse maigre (les muscles) et font regrossir avec plus de kilos. Rappelons un détails qui tue: les gamines qui ont fait le plus de yo yo (régime et reprise après) développent une obésité dite " iatrogène ". or cette obésité est l'une des plus dangereuse pour bousiller le ponderostat: elle tend à se stabiliser et c'est dur de remaigrir après...

Bref, à ton âge sport d'endurance+ fin des grignotage= corps de future ado bombasse...

ba merci bien pour les conseils c'est vachement sympa !! j'espère que ça va un peu s'améliorer parce que je viens de prendre 2 tailles de pantalon en plus d'un coup mais tant que je suis pas en surpois ça va encore!!!

En complément de ce que dit Carter, l'IMC se calcule en divisant le Poids par la Taille au carré.
Dans ton cas, l'IMC est de 19,8
Pour info, voici l'Interprétation de l'IMC (D'après l'Organisation Mondiale de la Santé)
moins de 16,5 Dénutrition
16,5 à 18,5 Maigreur
18,5 à 25 Corpulence normale
25 à 30 Surpoids
30 à 35 Obésité modérée
30 à 35 Obésité modérée
plus de 40 Obésité morbide ou massive

Tu as donc une corpulence normale, avec un poids idéal compte tenu de ta taille. Une alimentation équilibrée, sans excès de matières grasses, et une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le vélo t'aideront à maintenir ce poids idéal et à t'affiner.

Personnellement, je pratique depuis peu 1 h de musculation tous les jours et je fonds à vue d'oeil, ma silhouette se scupte et pourtant je ne me prive pas pour manger. Mais attention : pas des appareils de musculation pour obtenir du muscle, non. Je fais des appareils de Cardio : le vélo, l'élipteur, le steppeur, et surtout le tapis de course sur lequel je fais 15 mn de marche rapide et 15 minute de course tout doucement, sans m'essoufler. Evidemment, c'est plus agréable de courir dans la nature mais parfois selon la météo on n'a pas envie et avec le tapis de course on tient plus longtemps car tu es aidée dans l'effort. Effectivement, le minimum qu'il faut tenir pour commencer à puiser dans les stocks de graisse c'est 45 mn en endurance. C'est pourquoi comme je fais 1 heure, ça marche et pourtant je ne fais aucun régime, je fais juste attention à avoir une alimentation équilibrée selon mon 1er message.
Mais surtout ne vas pas t'empoisonner la vie et le moral avec des régimes, qui sont dangeureux, d'autant plus que tu n'en as absolument pas besoin !
Et écoute et crois ton entourage qui te dit certainement que tu es surper bien foutue !

Oui c'est vrai que mon entourage me le dit souvent mais c'est pour me remonter le moral je pense ça tombe bien j'ai justement un appareil de musculation avec stepper

1m68 et 56 kilos, non, c'est pas pour te faire plaisir qu'on te dit que tu es mince, c'est parce que c'est la vérité !!! C'est juste que toi, tu as une mauvaise image de toi, mais ce n'est qu'une fausse impression. Mais souvent à l'adolescence on n'aime pas son corps, ce n'est qu'une période difficile à passer.
Beaucoup aimeraient avoir tes mensurations, moi la première !!! (1m58 et 60 kg) soit 10 cm de moins avec 4 kilos de plus.
Au début, quand j'ai lu ta question, j'ai cru que tu étais un peu enveloppée... mais en fait, ce n'est pas du tout le cas !
Le sport bien sûr ne te fera que du bien, comme à tout le monde bien sûr.
Bon courage et bonne rentrée.

merci beaucoup la j'ai enfilé mon jogging et je vais aller courir un peu j'ai horreur ça car je cour tout doucement et je suis quand même crevé mais il faut que je m'y mette un peu !!! (car à la rentrée il faudra courir 30 minutes sans s'arrêter en eps:bien que je ne tienne que 10 minutes, alors que le vélo je peux en faire à volonter)alors maintenant c'est un peu hors sujet mais vous n'avez pas des conseils pour courir longtemps sans s'épuiser???

... des écouteurs MP3 dans les oreilles pour faire monter l'adrénaline et donner du rythme, sinon, je ne vois pas...
Moi c'est pareil, quand je cours au sol je ne tiens pas plus de 5 ou 10 mn mais sur le tapis de course, je tiens plus longtemps, car le tapis entraine le mouvement, donne de l'élan, c'est plus facile, bien que l'on fasse exactement le même mouvement puisqu'on est obligé de courir quand même...
Si tu n'as pas de salle de musculation près de chez toi (il est vrai que pour moi c'est facile, c'est au bout de ma rue et c'est moi qui suis bénévole pour ouvrir la salle de 9 à 10 au sein d'une association.),
peut-être tes parents accepteront-ils s'ils le peuvent d'investir dans un tapis de course pour la maison, surtout que là, tu peux en faire vraiment tous les jours, qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il neige. En plus, il a des fonctions où tu peux simuler une côte plus ou moins inclinée, il penche et alors l'effort est encore plus intense. Tu peux aussi régler la vitesse en marche rapide et réviser tes cours posés sur le tableau de bord, ou regarder la TV...sans perdre de temps et de façon profitable.
Mais si tu fais du vélo sans problème durant minimum 45 mn, c'est aussi de l'exercice physique et à mon avis cela devrait donner les mêmes résultats bénéfiques. Ta question n'est pas hors sujet, il n'y a pas de question bête, surtout quand il s'agit d'arriver à faire quelque chose de positif.

Et bien je comptais demander un tapis de course pour noël sinon j'ai un banc de musculation avec stepper et puis j'ai demandé ici dans la catégorie sport comment courir longtemps et on m'a donné plein de conseil alors je vais voir ce que ça donne!!en tout merci c'est vraiment bien d'avoir des conseil de plusieurs personnes!!

De rien ! Ta motivation fait plaisir à voir.
J'espère que le Père Noël accèdera à ta demande, en plus, il pourrait aussi faire 2 heureuses d'un coup si ta maman veut faire de l'exercice !
Bonne chance

C'est pas faux!merci

Je voudrais maigrir en une semaine 5 kilos de trop et si possible avant la rentrée des classe svp help me tout le monde m'appelle de obèse grasse et hippopotame svp help me

Bonjour Kamille,franchement c'est des vrais imbéciles ceux qui t'insultes .J'ai connu la même chose et je sais ce qu'on ressent dans ces moments là ! Je m'en suis sortie en faisant du sport:de la marche rapide,de l'endurance,de la natation...Mais surtout surveille ton alimentation,c'est à dire:Légumes à volonté,beaucoup d'eau et même si t'as pas soif,fruits en dessert,viande maigre comme le poulet,le dinde,le lapin et le poisson cuit à la vapeur.Mais l'idéal c'est d'aller voir une nutritionniste,c'est ce que j'ai fais et c'est super.Et surtout prend ton temps,c'est une erreur de vouloir maigrir trop vite,en effet les gens qui font ça reprennent plus après.Si c'est pas indiscret,tu peux me dire ta taille et ton poids comme ça je calculerai ton IMC et tu sauras combien de kilos il faut que tu perde.Bonne chance à toi.

Alors Kamille, je vais être un peu dur mais c'est pour te donner un coup de main.

Si tu veux qu'on arrête de te t'insulter, arrête de te comporter comme une "grosse"...

Perdre 5kg en une semaine, c'est complétement ridicule. Pour y arriver il faudrait que tu arrêtes de manger et la conséquence serait une reprise de poids immédiate avec encore 5kg de plus.

Il n'y a que les filles mal dans leur peau qui lancent des idées aussi saugrenues. Tu n'as visiblement aucune notion de diététique et tu ferais bien de t'y intéresser un peu.

Ces 5kg, tu peux les perdre très facilement, mais pas en une semaine (à moins que tu veuilles faire 15kg de plus dans un mois!)

Fixe toi des petites règles pas trop restrictives: il ne faut pas se resservir deux fois quand tu es à table, il ne faut pas manger entre les repas (sauf des pommes ou des yaourt 0%), il faut limiter les frites à une fois par semaine, il faut éviter comme la peste les barres chocolatées (surtout parce que, bien souvent, ça signifie manger entre les repas)... Débarrasse toi de toutes les cochonneries que tu as chez toi (genre gâteaux...) et privilégie les fruits (je sais, c'est moins bon mais c'est efficace. Tu peux bien sûr te laisser tenter mais il faut que ça reste exceptionnel!)

Tu vas voir, avec une meilleure hygiène de vie, tu vas t'amincir progressivement.

N'oublie pas: vouloir perdre 5kg en une semaine alors que tu avais toutes les vacances pour ça, c'est un raisonnement de jeune fille bou-boule mal dans sa peau! Alors si tu ne veux pas renvoyer cette image aux autres, adopte une autre façon de penser. La perte de poids viendra après! Tout est une question d'attitude.

Sport tous les deux jours + manger équilibré.
Pas de grignotage et le fast food c'est une fois par semaine maxi.
Évite les sodas et si tu veux boire sucré, jus de fruit au petit déj ou après le sport.
Sinon, les conseils de Karol et de Mélissa sont à suivre.
On ne perd pas 5 kilos en une semaine pour te donner une idée 5 kilos de gras correspond à 45 000 calories!!!
Et par jour,en tant que jeune fille, tu dois consommer + ou -2000 calories pour vivre.
Imagine, si tu arrêtais de manger il te faudrait au moins 22 jours de grève de la faim pour perdre ces 5 kilos de gras.

Donc soit raisonnable, la perte de poids se fait petit à petit en suivant une certaine hygiène de vie et en pratiquant du sport car ce qu'il y a de bien avec le sport c'est que d'une tu brules des calories en plus des 2000 quotidiens et en plus tu te muscles: et un corps musclé a de plus grand besoin énergétique qu'un corps sans muscle, ce qui veut dire que ton corps aura besoin de consommer plus que 2000 calories par jour.
Maintenant, imagine que tu décides d'aménager ta façon de te nourrir et que tu consommes entre 1800 et 2000 calories par jour.
Qu'en plus ta pratique de sport te fasse consommer 800 calories supplémentaires.
Si par jour tu avais l'habitude de bruler 2000 calories et qu'en plus tu rajoutes les 800 calories du sport tu obtiens un total de consommation calorique de 2800 calories.

Ton corps brule 2800 calories mais toi tu manges pour 1800-2000 calories par jour.
Donc pour bruler les 800-1000 calories supplémentaires, ton corps va puiser dans tes réserves de graisse.

En imaginant que tu brules pour 1000 calories de graisse par jour de sport ça correspond à 111 grammes en moins par jour soit 3,3 kilos pour 30 jours de sport, en gros en 2 mois puisque la fréquence de tes séances de sports c'est tous les deux jours.


Voilà, comme tu le vois c'est petit à petit que ça se fait. Donc courage et obstination et surtout arrête de manger n'importe quoi à n'importe quelle heure.

Et bien moi en faisant 1 h de gym par jour, j'ai remarqué que je perdais 1 kg par semaine.
Je ne saurais pas l'expliquer mathématiquement, mais c'est ainsi.
Et je ne fais pas de régime. Je me dépense, c'est tout. Et j'essaye de manger équilibré, et le moins de féculent possible.
Il ne faut pas être trop pressée, c'est sûr, c'est quelque chose à entreprendre sur du long terme.
Inutile de se peser tous les jours. 1 fois par semaine, ça suffit.
D'un jour à l'autre, ça ne varie pas d'un pouce et on se décourage. Je me disais : "à quoi bon tous ces efforts ?". Par contre, à la fin de la semaine, là, oui, il y avait 1 kg de moins.
J'en ai déduit que les effets du sport -ou de l'alimentation- d'un jour ne se font jamais voir le jour même. C'est comme une bombe à effet retard, les grammes partent peu à peu les jours suivants quand on superpose plusieurs jours de gym. Vrai également pour plusieurs repas trop lourds dont les effets se voient sur la balance quelques jours après et pas tout de suite. Donc se peser tous les jours est vraiment trompeur, ou décourageant.
Se dépenser, il n'y a que ça de vrai !

comment maigrir du ventre sans faire de sport

Pour maigrir du ventre, il faudrait que tu changes tes habitudes alimentaires. manger beaucoup de légumes et surtout boire de l'eau. je te conseille malgré tout même si u n'es pas adepte du sport de pratiquer une activité physique,cela pourrait t'aider à te sentir bien dans ton corps.

je voudrait savoir comment maigrir de 11 kg en 2 mois. Merci!!

Pourquoi 11 kg ?

Il faudrait être fou pour vouloir maigrir de 11 kg en 2 mois. Et quand bien même tu y parviendrais, tu les reprendrais aussitôt.

11 kg en 2 mois c'est pas possible a moins que tu arrête de manger même dans les magazines tu peut perdre 5 kg en un moins grand max après ça dépend du poids que tu fait aussi

bah au moin 2 ou 3 kg par mois

ET aussi j'en est un peu marre que mes copain du collège se moque de moi, pour 1 m 52, je pèse 53kg c trop en plus, beaucoup trop . SVP

Si si je connais quelqu'un qui vient de perdre 15 kg en 2 mois, mais bon, c'est parce que son mari est parti avec une autre femme, et ça, c'est autre chose !!! Juste pour dire, que c'est pas impossible !

oui merci, mais je voudrait avoir une technique efficace mais merci beaucoup.

Bien évidément, ce n'était absolument pas une technique ni un conseil, juste un clin d'oeil pour dire que ça existe. Mais dans ce cas, l'amaigrissement est la conséquence d'un mal-être, et ça n'est pas souhaitable du tout. Ce serait dangereux à mon avis de chercher à maigrir aussi rapidement.

Oui je suis de ton avis mais une technique pour maigrir de 2ou3 kg par moi je voudrait l'appliquer volontié. MERCI beaucoup.

Et bien comme je l'ai déjà dit, 30 à 45 mn par jour d'activité physique et manger équilibré, éviter les féculents, sucres et graisses. Et il faut des protéines (100 gr) à chaque repas (100 gr de viande = 120 gr de poisson = 2 oeufs). Le fromage aussi contient des protéines, mais il ne faut pas qu'il soit trop gras. Les protéines aident à faire fondre la graisse et nourissent les muscles.

merci beaucoup,

PS: Quel sport est conseiller car je fait du tennis mais juste 2h par semaine et 4h par semaine au collège, environ 6h par semaine plus je marche a la campagne chaque soir avec mon père.
SVP merci BEAUCOUP.

Salut margo j'espére que tu vas bien..comme tu peus le constater je suis nouvelles mais j'ai quelques p'tits conseils a te donner. Perdre du poids je l'avoue c'est pas du tout faciles mais avec quelques petits effort tu y arriveras sans difficulter...Il te faudra juste t'alimenter correctement c'est a dire equilibrer tes repas, faire du sport,eviter de crignoter entre les repas, manger aux moins 5 fruits et legumes par jour mais je conseils egalement de boire auw moins 1 litre d'eau par jour.Voila c'est en gros ce que je voulais te dire je te laisse et bon courage.

Salut...je voudrais juste avoir de petits conseil car je voudrais perdre des cuisses et mes poignets d'amour.comment faire j'attends vos réponses?
Merci.

Salut Laara, pour perdre des cuisse il faut faire beaucoup de vélo, très beaucoup de vélo car c'est très dure de perdre des cuisse enfin pour cette technique car si tu le fait au quotidien, tes cuisse commencera
a durcir et après, tu perdras les cuisse mais cela ne va pas ce faire en un coup de baguette bonne chance

Oula , moi , j'ai 13 ans , && je pèse 50kg , j'sais pas comment à 11 ans on peut déjà peser 53kg.Pourquoi maigrir , j'pense que ceux qui disent : Sans éffort && toute la merde qui s'en suit , c'est impossible naturellement , à moins de prendre des médicaments ( ce qui n'est pas terrible quoi ! ).Je fesais de l'anorexie à un moment , && j'm'héstime heureuse d'avoir grossi.J'conseille juste à certaines personnes de ne pas se plaindre de leurs poids.

je veux perdre du poids assez vite sans pour autant être malade puis les reprendre?

Tu veux perdre du poids puis le reprendre?

T'es actrice est c'est pour te mettre dans un role?

La meilleure façon de perdre du poids n'est pas de faire un régime,mais d'augmenter ta dépense calorique:manges pareil mais fait 1h de sport/jour,5 jours/semaine,tu vas perdre environs 0.5 kg/semaine
Tant que tu maintiens le sport,tu reprendras pas
Si tu veux maogrir encore,revoit la répartition calorique de tes repas,le choix de tes aliments,et continues le sport

En médecine on parle de régime quant on est 10% au dessus du poids de corps normal
On cacul ce poids en faisant le rapport poids-en kg)/taille²
On se sert ensuite d'indice;entre 19 et 22,t'es bien....

D'après ta fiche tes en ile et vilaine?je suis à Rennes...bienvenu sur web libre petite Bretonne!
Tu as 13 ans,c'est dommage de déjà penser au régime...

merci lucius du renseignement j'ai fait le calcul pour moi et ben je suis a 22,68 cool je suis contente en fait moi je maigrit sans avoir fait un regime je trouve ca bizarre d'ailleurs

pour maigrir je peut te conseiller : il faut eviter de grignoter tout le temps , prendre qu'une assiette lors d'un repas au lieu d'en prendre plusieurs , eviter les sodas , c'est ce que j'ai fait car je me sentais lourde je n'avait pas besoin de regime mais j'ai perdu d'ailleurs je trouve que j'ai perdu trop je m'inquiete

Bonjour a tous
je t'avoue tout de suite que j'ai fait un copié collé d'une réponse que j'ai faite a une autre fille,j'ai un petit peu remodifié mon texte.
Peut tu me dire ton poids et ta taille si n'a n'est pas indiscret bien sur stp.
Pourquoi veut tu maigrir?,est tu sure que les garcons te preferes comme les filles des magazines qui a mon sont gout trop maigres.Si tu t'ais fais traiter de "grosse" cela vient de gens pas intelligents du tout.
A 13 ans, tu n'as pas fini ta croissance .
Méfie toi des régimes car quelque fois le corps ressent un manque est se met a stocker dés que tu manges un peu plus et vas envoyer au cerveau un message hormonal qui vas te donner faim pour conpenser ce manque que tu as creé justement par ton régime d'ou une plus grande difficulté a tenir un régime. Si tu prends un coupe faim,ce phénomene pourais s'amplifier.
Mon conseil mange a ta faim car ton corps a besoin finir sa croissance.
Car il y a une difference entre la faim (normale) et la gourmandise,aussi trés important faire de l'excercice physique (marche,piscine,vélo,.......),si tu ne brule pas un minimum de calorie TU NE PERDRAS PAS UN GRAMME.
Te souviens tu de la chanson d'Amel Bent ou elle dit "les rondeurs ca sert a rechauffer le coeur".

Accepte toi comme tu est,ne te prends pas la tete car si tu veut perdre du poids ,de toute facon si tu n'est pas en paix avec toi meme tu ne perdras pas de poids car le stress quel qui soit deregle une hormone qui regule ton poids ou si tu prefere les reserves naturelles .
J'espere que tu ne prends pas mal ce que je t'ai écrit,mais j'aimerais quand meme que tu me dises pourquoi tu veux perdre du poids,
ta santé n'est pas en danger,peut etre te sens tu mal dans ta peau,t'inquiettes ,je peux le comprendre.
Si tu fais de la marche ou du sport ,ne t'en degoutte pas ,au debut n'en fait pas 20h par jour prends y du plaisir,2eme chose,soit bien dans ta peau,et tout iras mieux.
Tiens nous au courrant, @ plus.

C'est facile de prendre du poids dans peu de temps, il suffit tout simplement de bien manger, prendre des produits laitiers, fromages,beurres et un peu de tout... et surtout des goûters de temps en temps, tu peux même prendre des vitamines si tu veux, ralenti tes travails,que soit physiquement ou intellectuellement, et dors beaucoup.
Mais attention, si cela ce fait trop vite,tu risque les vergetures et ce n'est pas très agréable.

Désolé, j'ai pas bien lu, et je croyais que tu voulais prendre du poids.
Mais pour perdre du poids, il te faut le contraire, faire des exercices physiques, éviter les aliments gras et sucrés ... ne pas trop manger.

Perdre du poids,cela prend du temps si tu te précipite trop, tu risque de te fatiguer pour rien, non seulement tu ne vas perdre du poids que lentement mais tu le reprendra plus tard.
Que tu suive des régimes, que tu pratique des sports, quoique tu fasse, cela doit se faire de façon permanente et constante.
Ne cherche surtout pas à perdre du poids dans peu de temps, ce n'est pas une très bonne solution.

Bonjour,
c est la premiere fois que je viens sur un forum mais j aimerais reelement trouver une solution a mon pblm...
J ai été anorexique, j ai pesé 38 kg pr 1m63 , je m en suis sortie peu a peu sans faire de boulimie cela fait a peu pres 1 an et demi. Le pblm c est que j ai bcp regrossi sans raison apparente, desormais je dois peser 65kg. Seulement voila en bonne anorexique qui est malheureusemnt une maladie MENTALE, mon rapport a la nourriture demeure encore tres particulier. Je ne bois jamais de soda, ne mange jamais de gateaux, mange une fois des feculebnts ds la semaine et des proteines seulemnt le w-e. Je bois bcp de thé et la seule chose que les nutritionnistes ont su me dire est que je dois manger moins de fruit et moins de legumes!!!!!!!!je dois manger environ 9 fruits par jour. Ce qui est valable pr tt personne normale ne l est pas pr moi.. en plus de ca je cours presque tous les jours pdt une demi heure depuis un an. J ai donc des mollets et des cuisses tres musclés mais je ne maigris pas. En general je bois un bol de thé au lait le matin av 2 fruits, un fruit a 10h, deux fruits a midi, un autre a 4h et le soir un bol de sope et deux fruits!! Et bien sur je ne prends jamais rien contenant du beurre ou d el huile et ne mets pas de sucre ds mon thé..

Mon discours doit vous paraitre bien egocentrique je m en excuse, mais je m en peux plus. Je n ai que 17 ans et je me sens vraiment tres mal!! si quelqu un a quelconque proposition je l' en remercie

Bonne soirée!

Salut,
je crois que tu n'as pas besoin de maigrir car pour 1 m 65 et si tu est musclée croit moi je pense que tu est beaucoup plus belle que si tu fait apparaitre tes muscles,a moins que tu veuilles ressembler a Amélie Mauresmo, quoique elle est quand meme tres musclée (bof) .
ACCEPTE TOI comme tu est et continue ton hygiene de vie sans te prendre la tete occupe toi l'esprit a tes études ou une passion .
Je prefere que tu reste comme ca plutot que de recommencer comme avant,arrete de te pourrir la vie,vie ta vie a pleine dents je ne sais pas si tu as un petit ami mais croit moi il te preferas telle que tu est actuellement plutot que maigre,ne cherches pas a ressembler aux filles des magazines retouchées par ordinateur et presque tous les garcons trouvent trop maigres.
Bon c'est mon avis ,bon courage a toi,dis moi si ma réponse t'a un tout petit peu aidé,bonne soirée

Coucou!
En terme de "solution" ce n en est pas une, mais ca fait chaud au coeur et ca fait du bien a entendre! Je ne veux pas redevenir maigre, je ne ss pas pro ana, mais le decalage est trop important! Imagines toi l estime que j ai de moi, mon corps ne m appartiens pas, moi n est pas mon corp et moralment c est dur a vivre mais vraiment merci beaucoup
Je vais essayer d en tenir cpte et peut etre arreter de croire en la solution miracle!!
Bonne soirée et encore merci, c est les discours comme les tiens qui me permetront surement de me sentir mieux.

bonjours dans le 4 juillet je suis de mariage et j'aimerai perdre au moins 2 kilos pouvez vous m'aider