Il existe toutes sortes de produits allégés, reste à savoir si ces produits sont vraiment efficaces pour maigrir?
Même si on les appelle produits allégés, ils ne font pas maigrir car la plupart des personnes qui consomment ce genre de produits en mangent en excès, ce qui entraîne un surpoids.
Si auparavant, les produits allégés n'avaient pas bon goût et coûtaient cher, de nos jours, ils sont meilleurs et les consommateurs en redemandent.
Pour maigrir, il faut bien suivre les directives affichées sur ces produits, ne pas manger d'aliments gras et manger beaucoup de fruits et de légumes. A noter que ces produits sont apparus sur le marché dans le courant des années 60 avec le lait écrémé et qu'ils font l'objet d'un engouement dans les années 80.
Un produit allégé est différent d'un produit light ou léger, tous ces aliments contiennent néanmoins des calories. Il se définit comme étant un produit possédant une valeur calorique diminuée de 25 % par rapport à celle d'un produit normal.
Avant d'acheter un produit allégé, il serait préférable de comparer sa teneur en lipides et en glucides avec celle d'un produit normal. Choisissez le produit allégé que vous aimez le plus et faites en sorte de prendre le même produit à chaque fois. Pour les produits allégés en sucre, la teneur en sucre est diminuée de 25% et le sucre est remplacé par des édulcorants de synthèse.
Concernant les produits allégés en graisses, le produit contient moins de 3 g de matières grasses. Si vous avez un doute dans la consommation des produits allégés, prenez tout simplement une alimentation saine et équilibrée, sans vous forcer sur les aliments gras et sucrés. Choisissez la qualité et non la quantité et répartissez bien les aliments dans la journée.