Bonjour je mesure 1.71cm pour 110kg je dois absolument perdre 35kilos en 3 mois l'été arrive est je ne supporte pas ne pas pouvoir porter ce que je veux en cette saison de plus que je me sent très très mal dans ma peau. le régime à base de sachet protéinée pourra t il me faire perdre tous ces kilos en trop sachant que je perd très vite du poids.
cela voudrai dire que je voudrai perdre 11 kilos par mois. aidez moi svp je suis très motivée.
Merci

Salut, Cela équivaut à perdre 500 g. par jour. Attention, en maigrissant trôp vite de ne pas reprendre plus de poids tout aussi vite.

Grosso mode, tu voudrais perdre 11 kilos par mois...bigre...voila qui reviendrait à un exploit disons un brin dangereux...
Le régime hyperproteinée est le régime qui fait fondre la masse graisseuse le plus rapidement, tout en conservant au mieux la masse musculaire (disons que c'est ce régime qui le détruit le moins...). perdre 7 kilos par mois avec ce regimbe est considérée comme un objectif raisonnable...mais il est vrai que l'on peut atteindre les 10 kilos de perte/ mois; voir plus ...mais là, on frise un peu l'exploit inconscient...

Donc ma réponse est: si tu veux perdre rapidement, c'est de loin le meilleure des régimes. Il peut te faire perdre ce que tu veux à la vitesse que tu veux mais ce n'est pas assurée: si tu fais du yo-yo, les régimes suivants deviennent à terme difficiles pour une raison fort simple, ce qui me permet de te mettre en garde:

-tout régime fait perdre un peu de masse musculaire, or la masse musculaire est ce qui permet de perdre rapidement de la graisse car si on augmente son activité musculaire, on augmente son mécanisme basal: c'est à dire que l'on dépense plus de calories pour faire la même chose qu'avant...
Du coup, pour éviter la fonte des muscle, IL EST IMPERATIF DE COUPLER SON REGIME ALIMENTAIRE D'UNE ACTIVITE PHYSIQUE! L'avantage, en faisant du sport (endurance de plus de 45 mn en marche, velo, course est le mieux) est que l'on conserve sa masse musculaire en faisant un regime: essentiel donc ou sinon, les regimes suivants deviendront...de plus en plus infaisables...

-le régime hyperproteiné est difficile psychologiquement et c'est là sa grande faiblesse, de sorte que les scientifiques l'ont plus ou moins abandonné: ils produits des restrictions cognitives (ex: ne pas manger du chocolat pendant 3 mois entraine une gavage de chocolat durant les mois suivant et donc reprise de poids!) . Bref, il est psychologiquement destructeur...D'ou l'importance d'être suivi par un nutritionniste car avec ce régime, c'est l'après qui pose problème...

sur les restrictions cognitives, il y'a le site du Dr Apeldorfer qui est vraiment à parcourir:http://www.gros.org/

35 kilos en trois mois, ça me paraît impossible. En tous cas ça n'est pas bon pour la santé. Et puis si vous perdez trop rapidement du poids avec un régime hyperprotéïné, vous risquez de rependre rapidement par la suite. Il est préférable de suivre les conseils d'un nutritionniste ou d'un diététicien.

Bonsoir
pour perdre 35 kgs il fallait commencer début janvier!!
j'ai moi même entamé mi janvier un régime hyperprotéiné ,je suis quasiment à 30 kgs de perdu en 6 mois de temps soit une moyenne de 5kg/mois
il faut être très motivée car je n ai mangé que protéines et légumes..
je te souhaite bon courage
isa