Bien suivit le long d'une vie, le régime Okinawaïens permet outre l'amincissement de réduire le risque de pathologie cardio-vasculaire, de diminuer les risques de cancer, de booster les antioxydant et donc de retarder le vieillissement, de réduire le risque de diabète, de diminuer le risque d'ostéoporose, de garder un taux d'antioxydant et d'hormones anti âges exceptionnellement élevé et de préserver les facultés intellectuelles...

Le secret de santé et de longévité des Okinawaiens ne se résume pas à leur seule alimentation. Leur mode de vie, sain et ouvert sur les autres, joue un grand rôle

Les réels bienfaits du régime Okinawaa, régime Japonais, il s'agit d'un régime avec des aliments variés, il peut faire maigrir, il est difficile à suivre à court et à long terme car la restriction calorique sans surveillance est fortement déconseillée aux personnes souffrant d'embonpoint et aussi d'obésité. C'est un régime semi-végétarien, pauvre en matière grasse. Il faut manger en suivant la densité énergérique des aliments, ceux que l'on peut manger à volonté sont : le thé, concombre, laitue, tomate, courgette, potiron, brocoli, asperge, citron, champignon, haricot vert, pastèque, goyave, oignon, fraise, soupe aux légumes, lait de soja nature, betterave, abricot, orange, melon pêche, algues fraîches. Bienfaits : atteindre le poids de santé et bien vieillir.