Si tu es tenace en trois mois tu pourras voir le début des "tablettes de chocolat" mais un exercice quotidien te sera nécessaire. Puis faire aussi attention à l'alimentation et aux boissons gazeuses ou autres qui font gonfler ou enrober le ventre. Les abdos sont les plus contraignants à travailler et on les boude souvent, à moins d'avoir un coach qui vous surveille et vous y oblige presque à le faire.

Les Abdominaux ce n'est pas le plus dur encore faut il avoir le courage de les muscler et le temps, je m'explique les abdominaux prennent énormément de temps à muscler naturellement sans les petites potions miracles et inutiles des boites de sport ou autres "conneries" diététiques, etc. Les abdominaux peuvent se faire chez soit par des traction, des pompes même par la natation et très facilement mais il faut être prêt à souffrir de souvenir en 2, 3 mois on peut commencer à voir des résultat mais tout dépend de votre ventre dés le départ.

Comment avoir des abdominaux en béton rapidement ?