Quels sont les meilleurs aliments pour le sport ?



broussard
Cette question a été posée par Broussard, le 03/10/2011 à à 08h38.  *  Alerter les modérateurs
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 Broussard a écrit [03/10/2011 - 08h38 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Broussard

Quels sont les meilleurs aliments avant le sport pour être en forme et après le sport pour bien récupérer et nourrir le muscle ?




 Mana a écrit [03/10/2011 - 09h24 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Mana

Je pense que le meilleur nutriment pour le sport c'est le sucre. A mon avis il vaut mieux privilégier les sucres lents aux sucres rapides. D'après ce que j'ai déjà entendu dire sur l'alimentation d'un sportif, les céréales sont très importantes car elles apportent beaucoup à l'organisme.
Il ne faut pas oublier que les fruits secs aussi sont très bons avant, pendant ou après une activité physique, je me souviens, quand j'ai fait une randonnée dans les Pyrénées cet été (d'une journée environ) on m'avait fortement conseillé de prendre quelques fruits secs avec moi car ce sont des aliments très riches.Pour la croissance musculaire du sportif, il y a les protéines de viandes et poisson ou leurs équivalents en protéines végétales, en enfin il ne faut pas négliger les fruits et légumes qui vont agir sur la réhydratation du corps après le sport.




"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."


 Wisty a écrit [04/10/2011 - 05h14 ]  
Wisty

Bonjour,

Les pâtes.....les pâtes.....Oui mais les panzanis....!!!! :-D Comme la pub




Wisty


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