Bonjour, Même si on a pas le temps de se faire de la cuisine...

Bonjour!

Ayant un mode de vie assez speed, je néglige depuis un certain temps maintenant mon alimentation.
Vu ma morphologie assez fine cela ne ce voit pas physiquement, mais inutile d'être expert pour se rendre compte que ce que je mange tous les jours risque de me causer à long terme des problèmes de santé.

Le problème est que je n'ai pas le temps de me préparer des "vrais" plats et que je ne vois pas comment associer gain de temps et équilibre alimentaire.

On m'a conseillé de préparer mes plats le soir, mais même le soir je n'ai pas le temps. Je suis donc un peu à court de solutions...

Bonjour,
Même si on a pas le temps de se faire de la cuisine élaborée, ce n'est pas une raison pour manger n'importe quoi, n'importe quand, n'importe comment.

Essayez déjà d'avoir des horaires de repas à peu près fixes et de respecter les trois repas du jour:
- un petit déjeuner copieux..... quitte à se lever un peu plus tôt pour le prendre tranquillement. Il va vous donner les calories de la journée.... complétées par..
- un déjeuner midi en rapport avec votre activité.
- un diner pas trop lourd pour bien dormir ensuite.

Pour vos repas, essayez de concevoir des aliments complémentaires équilibrés:
une entrée + plat avec légumes + fromage + boisson
...et ne me dites pas que c'est long : 15 à 20 minutes suffisent.
Pensez à manger des fruits frais et des sucres lents le matin, voir à faire un vrai repas.... ce qui diminuera les deux autres.
Pensez à boire pendant la journée (1L à 1.5L).... et privilégiez les boissons naturelles sans sucres (eau plate, jus de fruits naturels) par petites gorgées régulièrement avant d'en ressentir le besoin.
Eliminez les fast-food de toute marque.....rien que pour votre santé.

Chacun est différent dans son approche à la nourriture, mais il faut se faire un peu violence si nécessaire pour manger correctement une alimentation complète équilibrée....et, je le répète, cela ne demande pas beaucoup de temps.(1h30 en tout par jour.....ce n'est pas la mort du petit cheval..non ??).... juste un problème de volonté.

Bon appétit.

Oui c'est vrai que c'est surtout un problème de volonté.
C'est tellement plus simple de se prendre quelque chose de déjà préparé plutôt que de prendre du temps à aller faire des courses et se préparer un plat... Quitte à en négliger sa santé, et c'est ça que je trouve fou!

Par hasard, auriez vous des exemples de plats assez simples et rapides à préparer ?

En tout cas merci pour ces conseils, je tacherais de les suivre.

Dérouler la pâte feuilletée et, couper des lamelles d'environ 1,5 cm. enrouler les saucisses avec les lamelles de pâte feuilletée ne pas avoir peur de serrer.
Puis enfourner a Th 6 et attendre que la pattes a gonfler.
Servir avec votre salade.(vous pouvez changer avec des tomates ou autre légumes)

*faire bouillir les pâtes
*egoutez les
*remettez les dans la casserole a feux doux
*ajoutez les morceaux de saumon fume de la crème fraiche.
*remuez les tout pendant 3 a 4 minutes.voila c'est prêt!

http://mewmewchou.over-blog.com/article-18648128.html

Toli cette question est rigolote, je pense que si tu écrirait moins tu pourrais gagner du temps pour manger , tant fait pas je rigole

Malheureusement ça n'est pas moi qui fixe mes horaires de travail.

Et comme la plupart du temps que je réponds c'est pendant ce temps... Ça change pas grand chose.

Plutôt que de préparer tes plats le soir pour le lendemain; tu peux aussi préparer tes plats le week-end pour la semaine, les congeler et les décongeler la veille ... Il ne te restera plus qu'à le transporter dans un tupperware...

L'avantage est un gain d'argent grâce aux "économies d'échelle" puisque tu prépares le WE une grande quiche par exemple que tu couperas pour toute la semaine, etc. (si t'en fais trop, pas grave, ce sera bon pour la semaine suivante).La méthode n'est donc pas incompatible avec une alimentation diversifiée...

Le seul hic est le manque d'improvisation; ce qui n'est pas négligeable dans le domaine culinaire...

Bonjour,
Si tu cherche des recettes, le web en est plein.... vraiment plein, pour tous les gouts, pour toutes les bourses, et pour tous les temps disponibles.

Fait une recherche Google " Recettes 20 minutes ".... ou ce que tu veux d'autre, et tu auras de la lecture pour la semaine..... voir plus.

Bon appétit.

Merci merci.

Pour carter: J'ai pas de congélateur.