78 kilos pour 1m70 comment perdre du poids ?



annaelle-du-67
Cette question a été posée par annaelle-du-67, le 20/12/2010 à à 20h32.  *  Alerter les modérateurs
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 annaelle-du-67 a écrit [20/12/2010 - 20h33 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
annaelle-du-67

je pèse 78kilos pour 1m70 j'ai 13ans ,j'essaye de faire du sport et de manger équilibré mais cella ne fonctionne pas , pouvez-vous m'aidez svp ?




 lost815 a écrit [20/12/2010 - 22h39 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
lost815

Bonjour annaelle,va voir un nutritionniste ,lui seul pourra te suivre et te conseiller :-)




 imagine54 a écrit [21/12/2010 - 02h03 ]  
imagine54

bonsoir annaelle et lost815, tu sais, la seule façon de perdre du poids c'est la volonté et suivre le conseil de lost815 et surtout si tenir à l'avenir, chose très difficile en principe pour une femme, c'est plutôt tendance yoyo, gâteries les hivers et des le premiers rayon de soleil, urgence, SOS, HELP, régimes de toutes sortes et en principe c'est plutôt ainsi qu'on a plus tendance à prendre du poids.
Bon courage et bonne chance car tu es toute jeune alors raison de plus pour garder ensuite cette volonté toute une vie car un régime c'est pas pour 6 mois en général mais pour une vie si la personne a tendance à prendre du poids et cela beaucoup de femmes ont tendance à l'oublier hélas.




 Mana a écrit [21/12/2010 - 09h21 ]  
Mana

Tout d'abord il faut savoir d'où vient se problème de poids... Est ce que tu avais tendance à grignoter entre les repas, manger dans les fast-food etc ? Je parle de cela car c'est vraiment le pire des ennemis pour une vie saine et équilibrée.

J'ajouterais que tu fais bien de préciser que tu as 13 ans. Déjà tu es assez grande pour 13 ans, 1m70 c'est vraiment pas mal. A 13 ans, ton corps est encore en transformation. Pour te donner mon exemple, à 13 ans, j'étais une petite boule, je devais faire 1,55m pour 60kg, je ne faisais du sport qu'à l'école et il faut dire que je mangeais bien mais avec les années, mon corps s'est allongé, j'ai grandi de quelques centimètres et surtout je me suis affinée et prenant conscience de ce qui étais bon pour mon corps et ce qui ne l'étais pas.
Pour résumé, tu n'auras certainement pas le même corps à 16 ans qu'à 13 ans.

Ceci dit pour t'aider à ne pas prendre de poids au delà de tes 78 kilos voici un lien avec quelques menus équilibrés pour que tu vois ce qui est bon de manger et ce qui ne l'est pas.
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2000/mag1208/nu_3142_menus_1.htm
Fais autant de sport que tu le peux, un maximum, c'est le meilleur allié de la ligne ;-)




"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."


 annaelle-du-67 a écrit [21/12/2010 - 14h02 ]  
annaelle-du-67

merci pour les conseils ;-)




 Pauline1996 a écrit [29/12/2010 - 20h28 ]  
Pauline1996

Bonjour, si sa peu te rassurer, tu est beaucoup moins grosse que moi. Je suis moi même aller voir une nutritionniste, et je lui est menti sur se que je mangeais par honte. Néanmoins, j'ai découvert un truc formidable qui n'est malheureusement pas sur commande: il suffit de tomber amoureuse. Sa aide beaucoup. Et puis à 13 ans il est très difficile de mincir. En grandissant et en maturassent, on voit les choses sous un autre angle. Ne fait surtout pas de régimes même à 40 ans il ne faut pas en faire. Mange normalement, des quantités adaptés à ta taille. Environ toutes les semaines, fait toi plaisir avec ce que tu aime, et après mange plus léger pendant un ou deux repas. Le truc, c'est de ne pas se privé et de ne pas se lâcher. Si tu te prive, tu tiendra 1 ou 2 mois maximum, et après tu te lâchera complètement, là tu peux prendre 5 kilos facilement.
Et surtout ne t'inquiète pas, tu n'est pas grosse, tu dois simplement faire attention! ;-)




Pauline


 annaelle-du-67 a écrit [31/12/2010 - 12h12 ]  
annaelle-du-67

Merci Pauline 1996




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