Bienfaits de la natation ?



lizouille
Cette question a été posée par Lizouille, le 03/12/2009 à à 15h52.  *  Alerter les modérateurs
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 Lizouille a écrit [03/12/2009 - 15h52 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Lizouille

Est-ce que la natation peut m'aider à retrouver le sommeil ? Je souhaite aussi connaitre les autres bienfaits de la natation




 Caro a écrit [03/12/2009 - 16h11 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Caro

La natation est un sport que tout le monde peut pratiquer sans risque. Elle agit de manière bénéfique sur le corps mais également sur le mental. Les femmes enceintes peuvent très bien s'adonner à ce sport, tout au long de leur grossesse et il semblerait que même le bébé se sent agréablement bien, pendant que sa maman nage.
Après son accouchement, la natation est la meilleure façon pour elle de retrouver la forme. Pour les personnes d'un certain âge, on leur conseille la natation car elle leur permet de ménager leurs articulations et elle tonifie leurs muscles.

Quant aux sujets qui souffrent de l'asthme, la natation est indiquée étant donné que les muscles respiratoires travaillent beaucoup pendant l'entraînement. Il y aura donc une augmentation de la capacité pulmonaire, qui préviendra la sensation d'étouffement lors des crises.
A chaque style de nage correspond un bienfait particulier.

Le crawl sera bénéfique pour le souffle et il améliore le système cardio-vasculaire. La brasse fait travailler les muscles des cuisses et des bras tandis que le papillon est un exercice d'endurance. Le dos crawlé est indiqué pour les personnes âgées et les femmes enceintes car il peut soulager les épaules.

Si on pratique régulièrement la natation, on pourra diminuer le risque de diabète de type 2 et la silhouette se transformera également. Les muscles s'allongent, les membres ont des galbes remarquables et le corps tout entier aura une allure sculpturale.

Mais il n'y a pas que le corps qui pourra profiter des bienfaits de la natation, le mental se trouve amélioré également. On éprouvera un certain plaisir, qui aidera à évacuer le stress, quand on pratique ce sport. Anxiété et angoisse s'éloigneront et céderont la place aux détentes qui permettront d'oublier les soucis.
Par l'intermédiaire de la natation, on pourra tisser des liens amicaux qui agiront sur l'équilibre psychologique du sujet.
En définitive, la natation est un moyen pour retrouver un physique agréable et un mental d'acier.




 Mana a écrit [03/12/2009 - 19h00 ]  
Mana

je ne pratique pas la natation mais quelquefois l'aquagym car la kinésithérapeute le la conseillé pour des problèmes de dos. moi qui ne sais pas très bien nager je prends beaucoup de plaisir à aller à l'aquagym et en plus c'est très bon pour le dos.




"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."


 bluesypenny06 a écrit [03/12/2009 - 19h10 ]  
bluesypenny06

J'ai aussi entendu dire que la natation était vraiment bonne à tous points de vue, car pratiqué dans l'eau, en apesanteur c'est une activité sportive qui ne présente aucune contre-indication donc une seule chose vous reste à faire enfiler le maillot de bain.




 betina a écrit [03/12/2009 - 22h37 ]  
betina

pour les problèmes de dos le médecin m'a recommandé de nager sur le dos.




"La violence est le dernier refuge de l'incompétence".Isaac ASimov "la connerie c'est la décontraction de l'intelligence" S.Gainsbourg


 Ozone a écrit [15/04/2010 - 11h28 ]  
Ozone

L'activité physique pratiquée dans la journée a un effet favorable sur le sommeil autant dans sa qualité que dans sa durée.
Par contre, je te conseille de ne pas pratiquer trop tardivement car il est difficile de s'endormir immédiatement après




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