Plusieurs causes peuvent être à l'origine des crampes, que celles-ci surviennent au repos, à l'effort ou pendant la nuit. Un effort physique intense et une mauvaise position du muscle entraînent une crampe, qui est une contraction musculaire involontaire plus ou moins douloureuse.
Un manque d'entraînement, une mauvaise récupération après un effort sont également à l'origine des crampes, ainsi qu'une inadaptation respiratoire et musculaire à un exercice quelconque. D'autres phénomènes peuvent engendrer des crampes, si l'on ne cite que les infections intestinales, les troubles digestifs, les lésions méniscales, l'insuffisance veineuse, les troubles circulatoires artérielles, la fatigue musculaire, ou encore les tendinites. À l'instar des troubles physionomiques, l'insuffisance rénale chronique, le froid, la consommation d'excitants, la déshydratation, les pilules, l'insuffisance alimentaire, le manque de magnésium, de calcium ou de potassium peuvent aussi provoquer des crampes.
Il en est de même pour l'état de grossesse. Il existe plusieurs types de crampes, selon que celles-ci soient fréquentes, invalidantes, prolongées ou inhabituelles, tels sont les cas d'une maladie neurologique, cardiovasculaire, hormonale, orthopédique ou infectieuse. Les parties les plus exposées aux crampes sont les muscles facilement fatigables, à savoir les mollets, les épaules et les avant-bras. Les crampes s'expliquent par un manque d'oxygène au niveau des muscles, provoquant leur contraction et la production en grande quantité d'acide lactique qui empêche la libération de calcium.

Dans la plupart des cas, les crampes se soignent en étirant la partie douloureuse. À titre de prévention, l'on veillera à éviter les facteurs cités ci-dessus. Boire est également très important et il est même conseillé de prendre des boissons énergétiques pas très sucrées et contenant des sels minéraux. De même, les sportifs doivent choisir un maillot adéquat suivant la météo, pour supporter aussi bien l'humidité que le froid.

Les crampes sont inopinées ou déclenchées par une contraction musculaire.Elles arrivent souvent la nuit ou au moment d'un effort.

Plusieurs raisons sont connues pour favoriser les crampes:

-le froid
-l'abus d'excitants comme le café,le thé,l'alcool,le tabac,les drogues
-la pilule
-la grossesse
-coups de chaleurs
-sueurs intenses
-vomissements
-diarrhées
-la dialyse de l'insuffisance rénale

-les maladies neurologiques:

tétanie
poliomyélite
sclérose en plaque
sclérose latérale amyotrophique
maladie de parkinson

-certaines maladies hormonales:

La maladie d'Addison
le diabète
le myxoedème

-troubles métaboliques:

du potassium
du calcium ou du phosphore
du magnésium

-Maladies cardiovasculaires:

cardiopathie
varices etc...
-causes infectieuses

maladies virales:

tétanos
-causes orthopédiques

Quand une maladie sous-jacente est décelée,il faut la traiter,les crampes elles sont considérées comme bénignes donc normalement ne nécessitent pas de traitement,il faut juste étirer le muscle douloureux.
Par contre si elles deviennent invalidantes,un traitement à base de myorelaxants peut-être prescrit.

Bonjour,
comme le démontre beti, ce sont effectivement les causes de crampes, mais pour les éviter, rien de tel, que de faire travailler sa musculation dès le levé, le matin, du moins lorsque l'on en a la possibilité.

Au moins avec Bétina, c'est clair ! Question que je me suis souvent posée ...