Comment faire pour débloquer mon dos ?



muriel320
Cette question a été posée par muriel320, le 30/06/2013 à à 10h15.  *  Alerter les modérateurs
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 filou a écrit [30/06/2013 - 17h31] 
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filou

Ben pas grand chose à faire lorsque l'on a un lumbago;...



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Réponses



 muriel320 a écrit [30/06/2013 - 10h15 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
muriel320

Depuis ce matin mon dos est bloqué ! Je peux m'asseoir mais en restant bien droite. Par contre impossible de me baisser, m'accroupir ou autre... Comment faire pour le débloquer ? Svp aidez moi, j'aimerais que ça s'arrête ! Merci




 filou a écrit [30/06/2013 - 17h31 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
filou

Ben pas grand chose à faire lorsque l'on a un lumbago; à part peut être eviter de bouger au maximum, mettre une pommade anti inflammatoire et éventuellement prendre des anti inflammatoire en comprimés.
Je connais cette sensation de blocage au niveau des lombaires, et cela fait très mal.
Il existe aussi quelques étirements spécifiques.

Se mettre à quatre patte le dos bien droit et étirer le dos en posant les fesses sur l'arriere des chevilles et en allongeant le torse et les bras au sol en essayant d'aller le plus loin possible.

Toujours à quatre pattes, tendre simultanément la jambe droite et le bras gauche en essayant d'aller le plus loin possible, et en gardant le dos bien droit, puis tendre jambe gauche et bras droit... à faire 10 fois de chaque côté, en oubliant pas d'y aller progressivement et en en respirant.

Ce sont les exercices que je fais régulièrement sur conseil de mon kiné quand mes hernies discales se réveillent.

En espérant que cela vous soulagera; le cas échéant prenez rdv avec un osthéopathe ou un rhumato au plus vite; qui avec quelques manipulations, vous débloquera à coup sûr.




hello


 ZABETH84 a écrit [01/07/2013 - 12h42 ]  
ZABETH84

Je suppose qu'il ne faut surtout pas forcer et se reposer un maximum




 alem a écrit [01/07/2013 - 21h03 ]  
alem

C'était mon cas. Un ami m'avait conseiller de chauffer une brique pleine rouge et l'applique sur le dos pendant, au moins, 20 minutes et répéter chaque jour jusqu' á guérison. Pour moi ok.




Passau


 Coucouilles a écrit [02/07/2013 - 11h05 ]  
Coucouilles

Il ne faut surtout pas essayer de le débloquer vous même ou avec un proche, vous pourriez aggraver la situation et vous faire très mal.
Il faut appeler le médecin et rester au repos si vous le pouvez, c'est la meilleure solution.
Si ça se trouve ça va durer quelques heures mais si vous forcez ça peut durer plusieurs jours et vous serez immobilisé sans même pouvoir vous lever. Il faut vraiment faire attention avec les problèmes de dos.




 eretria a écrit [10/07/2013 - 12h02 ]  
eretria

Oui moi en cas de Lumbago ( j'en ai souvent!) on m'a conseillé le repos absolu avec une bouillotte bien chaude sur la zone douloureuse ça atténue très bien les douleurs . Et puis il y a des décontractants naturels qui se présentent sous formes d'huiles essentielles , elles contiennent du genévrier, du thym , de la camomille ça peut être une alternative après la pose de la bouillotte !!




J'ai perdu m'quinzaine..!


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