Froissement musculaire au mollet gauche ?



mena11
Cette question a été posée par mena11, le 11/10/2012 à à 20h13.  *  Alerter les modérateurs
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 mena11 a écrit [11/10/2012 - 20h13 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
mena11

bonjour, je me suis fait (ce que mon entraîneur dit) un froissement musculaire au mollet gauche mardii et je pense pouvoir jouer un match vendredi quels sont les échauffements conseillés pour éviter les douleurs (il ne faut pas étirer) ?




 Anonyme a écrit [12/10/2012 - 09h34 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Anonyme

Bonjour mena11,

Es tu sûr que tu n'as pas une élongation ? car ceci doit être suivi prudemment c'est si douloureux !
En attenant, appliques du chaud suivi de froid avec des compresses d'eau très froide ou des glaçons pendant une vingtaine de minutes, retires les ensuite et laisses reposer pendant 10 minutes puis appliques des compresses d'eau trés chaude, ceci va détendre le muscle. Puis une pommade spécifique pour ce genre de douleur.




 messi a écrit [12/10/2012 - 11h38 ]  
messi

Salut,
Perso je te déconseille de jouer vendredi à mois que ce soit vraiment un match important car si tu t'es froissé un muscle, ça peut être encore fragile 3 jours après et en cas de gros effort tu pourrais te faire un truc plus grave. Echauffe toi bien et si tu as la moindre douleur ne prends pas de risque et laisse ton muscle au repos encore quelques jours.




 mena11 a écrit [12/10/2012 - 18h34 ]  
mena11

OK merci pour vos réponse et je pense que je vais essayer de jouer mais si les douleurs reprennent je m’arrêterai comme me la conseillé messi .
Mais qu'entendez vous par "plus grave" ?




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