Comment muscler ses épaules sans matériel ?



hosur
Cette question a été posée par hosur, le 01/08/2012 à à 15h46.  *  Alerter les modérateurs
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Réponses



 Toli a écrit [02/08/2012 - 11h38 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Toli

Il faut faire des tractions. Tu prends deux chaises que tu mets dos à dos avec au milieu l'espace de ton corps, tu mets tes mains sur le dossiers des deux chaises, tu fléchis les jambes et tu descends puis remonte. C'est un exercice un peu difficile au début mais c'est terriblement efficace.




«Toute vérité franchit trois étapes. D’abord elle est ridiculisée. Ensuite, elle subit une forte opposition. Puis, elle est considérée comme ayant toujours été une évidence.»


 mouss a écrit [02/08/2012 - 12h37 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
mouss

Sinon avec des bouteilles d'eau de 8 litres avec les poignets. Tu prends une bouteille dans chaque main et tu les mets dans ton dos et tu les lève. ça entraine bien les épaules et un peu le dos et pas besoin de matériel à part les bouteilles d'eau ;-)




Mus


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