Bonjour,
Eh oui, et depuis longtemps.... ce qui, je le pense, permet de rester en bonne santé.... avec le privilège d'avoir eu le nez dedans depuis mon plus jeune âge, et je ne m'en suis jamais beaucoup éloigné, les bonnes habitudes étant prises.

oui et ça depuis toute petite, et mes enfants aussi, et ça bien avant que ces savants le préconisent, car il n'y a pas besoin de sortir des grandes écoles pour savoir qu'ils sont bons pour la santé.....mais c'est un peu dommage que les bons légumes et les bons fruits soient si cher, car de mauvaises qualités, ils restent au panier, et souvent les gens qui n'en mangent pas font partis de ceux qui achète les fruits meilleurs marché

Salut,
depuis que j'en cultive beaucoup moins j'en mange moins non pas a cause du prix(quoique si) mais a cause de la facon dont ils sont cultivées traitements, engrais, gout ,etc...et la viande n'en parlons pas,.

moi je trouve que 9 ça fait beaucoup je n'en mange que trois par jour et tout va bien!

Bonjour,
Eh.!! 9 par jour, 1 le matin et 4 à chaque repas.
Sans ce compliquer la vie, les 4 peuvent être dans une entrée composée, et il reste la possibilité de faire un légume avec le plat principal, puis de manger un fruit à la fi du repas et quelques fruits secs....

vraiment pas si dur... si on cherche un tout petit peu

tout à fait, mon cher cochise, moi se sera, fruit à 10 heure, salade à midi, composée ou simple, une poêlée de légumes, ou un légume simple, fruits. à 16h fruits, le soir potage, légumes au choix, et bien sur fruit. rien de bien compliqués.....et le compte y est

salut chounette,désolé,j'ai pas trop été sur msn ces derniers temps

bonsoir lucuis peux tu me dire si la patate douce est très calorique je dois faire un petit régime j ai 53 ans et je voudrai faire attention .

Non,et meme les pommes de terre à la graisse d'oie!
Voilà,c'est dit!
L'essentiel,est dans la qualité et la quantité de ce que tu manges.

Les frites mc cain,au four,qui semblent donc moins grasses que des frites à la friteuse,contiennent en fait de l'huile de palme:un danger MORTEL pour le corps,une graisse trés trés mauvaise!!!!!
J'insiste!TRES MAUVAISE!
Mieux vaut 150 de patates sautées à la fraisse d'oie que 100 grammes de frites mc cain

Tu me suis?

D'une façon générale,au delà de la qualité et la quantité des aliments,je te recommande quant meme des cuissons vapeur,des lègumes type haricots rouge-blancs-flageolets,lentilles ,fèves...pomme de terre,riz(complet)
Evite les pates,les produits laitiers
On a besoin adulte,à moins d'avoir un travail "spécial",de ne manger de la viande ou du poisson qu'une fois par jour
pas de nuts mars lions....quelques carré de chocolat,noir
Peu de fruits,3 par jour....mais beaucoup de légumes verts(vapeur ou salade)
pas de vinaigrette pour la salade,juste un jus de citron
pour les viandes:volailles,boeuf,veau
poissons;tous,sauf fumés salés
petit déj obligatoire!

et pas de sucre dans café thé chicorée....en tout cas pas de sucre blanc raffiné et en core moins d'aspartame!!!!!!
J'insiste;pas d'aspartame



Et de l'exercice


J'insiste;de l'EXERCICE!

Je voulais dire graisse d'oie et non pas fraisse d'oie!!!!

Neuf fruits et légumes par jour, pour moi, ça fait un peu beaucoup ! Mais j'essaye de respecter un minimum de cinq fruits et légumes quotidiennement. En effet, c'est tout de même la meilleure solution pour rester en bonne santé. Sans oublier bien sûr l'exercice physique. L'un sans l'autre, ça ne fonctionne pas. Enfin du moins c'est ce que je pense.