Les besoins alimentaires d'une femme enceinte peuvent varier d'une femme à l'autre.
Tout d'abord, j'ai connu plusieurs femmes qui ont fait du diabète durant leur grossesse, leur alimentation était donc à surveiller, si ce n'est pas le cas ici alors tant mieux.
Les besoins nutritionnels d'une femme enceinte sont de 80 000kcal par jour, dont 10 000 qui vont droit au foetus.
Une prise de poids normal pour une grossesse est de 11 à 12 kg et il ne faut pas manger 2 fois plus, continuer à manger des aliments sains et riches, pas trop de gras et de sucré.
- pas trop d'aliments crus (poisson ), bien cuire les aliments
- pas de croûtes de fromage
- bien laver fruits et légumes
ce qui est bon :
- les fruits secs
- poisson (pour les protéines)
- produits laitiers ( mais en consommation modérée )

Les besoins varies selon les trimestres de la grossesse, les vitamines, le fer et les protéines sont à mettre en avant tout au long de la grossesse.

Etre enceinte, ça veut pas forcément dire manger pour deux, il faut continuer à manger équilibré en prenant même des collations entre les repas.
Surtout une femme enceinte ne doit pas sauter un repas.

En plus, même si les besoins alimentaires d'une femme enceinte changent au cours de la grossesse, les envies aussi et il y a des aliments qu'on n'arrive plus à avaler, ça dépend des femmes...