Ouh ouh, ah bein sans les choux peut-être que tu ne seras pas...

Si tu veux perdre du poids, c'est vrai que la soupe au choux est un excellent moyen. Mais il ne faut pas en abuser ! En ce qui concerne la recette de la soupe aux choux, il te faut 5 ou 6 oignons, 2 poivrons, 4 ou 5 carottes, du persil, du céleri, des tomates, de l'ail et puis le nécessaire pour l'assaisonnement comme sel, poivre, curry, piment, etc., selon tes envies...

J'ai déjà essayé une recette à peu près similaire. J'ai perdu 5 kilos en 1 semaine et oui ! mais c'est parce que j'ai été malade et que je ne pouvais plus rien avaler pendant 3 jours Tu aurais aussi la recette de la soupe au choux qui ne rend pas malade ? Rien qu'en la regardant j'avais des nausées. Je pensais que ma recette n'était pas la bonne mais au fait deedlit, dans ta recette de la soupe au choux, tu ne mets pas de choux ?

Ouh ouh, ah bein sans les choux peut-être que tu ne seras pas malade ! Nan sérieux je ne sais pas trop mais après tout si la soupe au choux te rend malade, tu peux essayer avec d'autres légumes. de toute façon c'est pas la soupe au choux en elle-même qui aide à perdre du poids mais le fait de manger une soupe pleine de légumes, et riche en vitamines.

J'ai essayé, franchement, je n'ai pas halluciné sur le résultat !!!
Par contre, là, je me suis remise au régime, bien décidée à ne plus me faire avoir par le classique effet yoyo : tu te prives le plus longtemps possible et, quand tu t'arrêtes, tu reprend tout en 15 jours avec quelques kilos supplémentaires pour anticiper la prochaine disette !
Règle n°1 : prendre son temps : l'organisme, s'il est subitement affamé va réagir en stockant le peu qu'il trouve en période de disette et stocker un max quand tu craques : donc, pas de famine ! Cela prendra un peu plus de temps mais sera plus efficace !
Règle n°2 : ne supprimer que les aliments qui ne sont pas indispensables ! Bref, du coca au Mac Do, tout ce qu'on aime ! Pour le reste, se contenter de réduire beaucoup les sucres rapides, un peu les matières grasses et se garder des petits plaisirs pour ne pas craquer ! Plus de petit dèj' "pain-beurre-confiture", amis yaourt 0%-compote sans sucre ajouté-céréales écrasées" !
Règle n°3 : accepter craquer parfois ! Cela évite de baisser complètement les bras si le craquage est raisonné dans le genre, bon aller, ce matin,je me fais un pain-beurre-confiture ! (rien que ce matin !!!)
Règle n°4 : boire beaucoup... d'eau, bien sûr !
Règle n°5 : bouger un peu sa carcasse, ça utilise les réserves de lard ! Même si tu n'es pas branchée sport, tu vas bien trouver un truc pour faire un peu d'efforts !
Règle n°6 : ne pas se peser tous les jours et ne pas perdre de vue que les derniers kilos pris sont vite perdus (4 à 5 jours), mais que la cadence va ralentir dès qu'on s'attaque à l'ancienneté ; si on ne se pèse pas trop souvent, on sera moins découragé
Et enfin, règle n°7 : se faire à l'idée que cette nouvelle hygiène de vie doit devenir une nouvelle hygiène de vie !... pas un truc provisoire qu'on lâche dès qu'on a obtenu satisfaction ! Tu pourras recraquer de temps en temps sur un Mac Do, mais régulièrement... oublie, sinon, t'auras fait tout ça pour rien !
Tous mes voeux !!! Tiens le coup !

moi j'ai quelque chose qui pourrai t'interresser La recette... - 4 éclats d`ail - 6 gros oignons - 1 ou 2 boites de tomates pelées - 1 grosse tête de choux - 3 litres d'eau - 2 poivrons - 5 carottes - 1 céleri - 1 branche de persil - Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc. -------------------------------------------------------------------------------- Préparation ... Blanchir le choux 25 minutes. Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez. Faites bouillir pendant 10 minutes. Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres. -------------------------------------------------------------------------------- Le régime au jour le jour .... Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire! Les légumes doivent être préparés sans graisse. Pour les fruits, les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits. Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!). Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits. Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation. Jour 1 : Soupe + : Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques. Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau. Jour 2 : Soupe + : Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs. Attention: aucun fruit. Jour 3 : Soupe + : Fruits et légumes à volonté. Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos. Jour 4 : Soupe + : Bananes et lait écrème. Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé. Jour 5 : Soupe + : 150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates. Jour 6 : Soupe + : 150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté. Jour 7 : Soupe + : Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté. PS : On peut remplacer les tomates et les poivrons (souvent indigestes) par courgettes, laitues, concombres, hautement moins agressifs pour l’estomac et les intestins hautement diurétiques et purgatifs. Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg. Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.

et voilà, tite, comment, en se privant de protéines pendant 5 jours, on perd "entre 2 et 3 kilos"... de muscles (même si l'on a peut-être tapé un peu dans la réserve de graisses) et privé son organisme de toutes les protéines dont il avait besoin pour construire de nouvelles cellules ou réparer celles qui ont été endommagées !!!
Quand on grossit, c'est que :
1/ on mange plus que nécessaire
2/ on ne brûle pas suffisamment les calories que l'on ingurgite

Donc, pour maigrir, il faut :
1/ prendre son temps car on a pas grossit en une semaine : pour un amaigrissement non agressif pour l'organisme et durable, il faut compter en mois, voire en années pour l'obtention du résultat final

2/ continuer à manger de tout, mais manger moins en dégradé : très peu de sucres rapides et de graisses (raréfier les pains au chocolat et oublier les bonbons qui ne sont pas utiles dans l'alimentation), moins de sucres lents (ralentissez sérieusement la cadence sur les pâtes et les pizzas), plus de légumes verts qui vont aider au drainage et apporter les vitamines et seul minéraux utiles, gérer les protéines (par ordre de préférence : poisson, lapin, volaille sans peau, boeuf, veau... oubliez le porc, donc les charcuteries à part le jambon blanc, et le mouton qui sont des viandes trop grasses...
Et bien, sûr, évitez au maximum les mines antipersonnel qui assemblent graisses et sucres rapides sans offrir l'apport nutritionnel de base indispensable comme les Big Mac-coca-frites, par exemple !!!

3/faire un minimum d'activité physique : si vous n'aimez pas le sport, marchez plus (prenez les transports en commun, descendez un arrêt avant votre destination, montez les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur... Pour être sûre de ne pas le faire dans le stress, ne le faites pas sur le chemin du boulot, mais plutôt sur le chemin du retour à la maison... Aérez vous avec des balades le week-end...

Quand vous aurez retrouvé un poids qui vous convient, vous aurez en plus eu le temps d'adopter définitivement un nouveau mode alimentaire parce que, bien sûr, il ne servirait qu'à tout reprendre si vous repreniez les pains au chocolat quotidiens et les Mac Do deux fois la semaine...

Partez à la découverte des aliments : on devient ce que l'on mange, alors, il n'est pas raisonnable du point de vue de votre bien-être et de votre santé de manger par gourmandise... je ne vous dis pas de manger ce que vous trouvez mauvais, mais de supprimer ce que la raison commande...
Je viens de reprendre 2kilos dans la semaine parce que, avec l'arrivée de la fraîcheur automnale, j'ai eu envie de larguer ma compote/galettes de riz soufflé du matin pour de délicieuses et tentantes biscottes/beurre/confiture... je n'ai plus qu'à les reperdre au plus vite avant qu'ils s'installent, sinon, j'aurais perdu le bénéfice de 6 mois de régime...
Personnellement, j'ai perdu 5 kgs en un an rien qu'en supprimant le blé qui me fait gonfler comme une baudruche, le lait et les laitages... et je continuais à perdre jusqu'à l'épisode biscotte/beurre/confiture

Allez voir, sur internet, les recherches du Docteur Seignalet sur les aliments, c'est intéressant

ouai ouai!! c'est fini de me casser là? on me demande la recette et je la donne voilà !

ouah, quelle classe !

désolé je me suis emporté.....