Faut-il faire du sport tous les jours pour prendre de la masse ?



rhedd
Cette question a été posée par Rhedd, le 24/03/2014 à à 13h58.  *  Alerter les modérateurs
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 Rhedd a écrit [24/03/2014 - 13h58 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Rhedd

Car j'ai l'impression de perdre du poids quand j'y vais souvent alors que je ne fais pas beaucoup de cardio. C'est normal ?




 cow-boy a écrit [24/03/2014 - 15h27 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
cow-boy

Je ne suis pas un pro mais je dirais que non. Il vaut mieux y aller un jour sur deux si vraiment tu veux y aller souvent, et ne pas en faire plus de 45mn par séance.
Que de la muscu avec des poids lourds et des séries courtes. (toujours bien s''échauffer bien sûr)
Et aussi bien manger car on ne peut pas prendre de masse si on ne mange pas en conséquence. ;-)




chris


 scofield a écrit [25/03/2014 - 11h33 ]  
scofield

Le prise de masse repose sur trois points essentiels, la nutrition, l'entrainement et le repos. Si un de ces trois points est négligé, ça sera plus long et plus laborieux de prendre.
Je te déconseille d'aller au sport tous les jours, alterne un jour sur deux et fais des séances d'étirement entre les deux comme ça tu gagnera en masse mais sans perdre en souplesse ;-)




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