En combien de temps puis je avoir des abdos ?



lepetitjsp
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 Dunamis a écrit [21/06/2011 - 17h43] 
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Dunamis

Avant toute chose, il faut que tu te remplume. D'au moins 10/15...



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Réponses



 lepetitjsp a écrit [21/06/2011 - 14h45 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
lepetitjsp

En combien de temps puis je avoir des abdos ?
Je m'appelle Maxime,
J' ai 12 ans,
Je fais 1m46,
Je fait 28 KG,
Je suis très maigre et je veut faire a peut prés 150-200 Abdos par jour, combien de temps faudra t'il attendre pour commencé a les voir ?
Merci d'avance LOL




L'équipe Max


 Dunamis a écrit [21/06/2011 - 17h43 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Dunamis

Avant toute chose, il faut que tu te remplume. D'au moins 10/15 kilos.
Non seulement parce que tu risque de faire du rachitisme et de développer divers problèmes, mais aussi parce que pour avoir de la masse musculaire, il faut du combustible à ton organisme. En l'occurence, c'est ton alime,tation qui te permettra d'avoir et déjà, de faire des abdos.

Au début, commence modérément par 3 ou 4 séries de 15 abdos. A mesure que tu sens que ça te fatique moins, tu passe à des séries de 20,25 abdos.
Sinon, tu n'auras que des courbatures.

Tu devrais les voir apparaitre assez rapidement (autour d'un petit mois environ).




L'espace d'une vie est le même qu'on le passe en chantant ou en pleurant. Proverbe japonais


 Tofinho a écrit [22/06/2011 - 07h44 ]  
Tofinho

Ton corps n'est pas encore prêt à de forte modification. À 12 ans il est beaucoup trop tôt pour penser à ce genre de choses.

D'abord mange bien ta soupe pour bien grandir, et quand tu ser en âge de penser à draguer avec ton corp, met toi plus sérieusement à une activité.




www.olhares.com/Tof - http://locaisesquecidos.webnode.pt/


 lepetitjsp a écrit [22/06/2011 - 11h50 ]  
lepetitjsp

J'arrive a faire 50 Abdo sans m'arrêter ! Je pense faire 5 série de 45 par jour




L'équipe Max


 Mana a écrit [22/06/2011 - 14h12 ]  
Mana

A 12 ans, c'est vrai que faire beaucoup d'abdos tous les jours ce n'est pas recommandé car tu es en pleine croissance. Pour bien grandir et avoir un corps bien formé pour le préparer au sport il faut vraiment que tu prennes un peu de poids. Manges équilibré pour cela, ne grignote pas entre les repas mais prend de bonnes assiettes au moment du repas. Tu peux faire du sport pour muscler l'ensemble de ton corps, comme du football, du basket, du baseball, du vélo... Faire ce genre de sport maintenant va te permettre d'être plus endurant et l'endurance c'est le secret des bons sportifs. Avoir des abdos sans aucune force ne sert à rien.




"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."


 Neoss a écrit [18/11/2011 - 17h44 ]  
Neoss

bonjours a tous ;-) je fait un peu près 55 kg je mesure 1m63 et je fait un peu près 200 abdo par jour.
en combien de temps je pourrai voir apparaitre mes abdos




 Neoss a écrit [18/11/2011 - 17h51 ]  
Neoss

a oui je fait des abdos crunch :-)




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