Le grand écart ne s'obtient pas du jour au lendemain si vous ne le travaillez pas tous les jours ! L'idéal, c'est vrai que c'est plus facile quand on est enfant. En tant qu'adulte, on souffre plus. Ce que je peux toutefois vous suggérez c'est de vous mettre contre le mur tous les jours en écartant les jambes et de pousser un peu plus chaque jour jusqu'à ce que, petit à petit vous soyez collée au mur !

Ok merci c'est ce que j'avais commencé, car les autres je ne sens plus grand chose. Et je travailles bien tous les jours ! Merci encore pour votre aide !

Tu peux aussi t'asseoir par terre, jambes écartées, et te baisser le plus possible en avant pour essayer de toucher le sol avec ton torse. En y allant tout doucement bien sûr, évite les à-coups et échauffe-toi un peu avant.

C'est un art dont seul Jean Claude Van damme alias Frank Dux (Bloodsport) a le secret !