Après le sport, pour recharger les batteries t'es pas obligé de dormir mais tu peux te reposer un peu. Le sport est censé de vider de ton énergie et te faire retrouver un bon sommeil, seulement certaines personnes souffrent d'insomnies après le sport.
Une activité sportive régulière facilite beaucoup de sommeil. Le soir ou tot le matin votre corps se régule et votre sommeil n'en est que meilleur. Pensez à faire une sieste le week end pour rattraper la petite fatigue de la semaine.

Salut, je pratique un sport de combat 4 fois par semaine et à chaque fois quand je rentre je n'arrive pas à bien dormir après le sport. Comment ça se fait ? On dirait que j'ai bu une boisson énergisante ou quelques chose comme ça. Pourtant le sport s'est censé fatiguer non ?
Je ne comprend pas ce qu'il m'arrive.

C'est pas possible de dormir immédiatement après le sport car ton corps est encore plein de vitalité, il est encore tout chaud. La seule chose à faire avant de dormir et pour bien dormir, c'est d'essayer de te détendre dans un bain chaud par exemple, pourquoi pas avec des huiles essentielles relaxantes.
Aussi pour bien dormir après le sport ne tombe pas dans le cercle infernal des somnifère, ça serait dommage de faire du bien à ton organisme et ensuite de lui apporter une dose de chimie alors que tu peux trouver le sommeil sans ça.

Bonjour,
Essayez cela.

Après l'effort, quelques minutes de repos, puis une bonne douche ou on alterne douche chaude et douche froide..... au mieux de ce que l'on supporte.... et pendant dix bonnes minutes. Si vous voulez dormir, terminez par une chaude, et pour continuer terminez par une froide.

C'est facile, c'est pas cher, et cela vaut grandement tous les somnifères du monde et tous les énergisants au réveil.

Maintenant, chacun fait comme il veut...... si il préfère les produits chimiques.