Fernando Alonso à perdu 5 kilos en moins de deux heures....

Cela est-il possible de courrir 4h par jour en suivant un regime draconien
+ exercice de series (abdominaux,fessiers..) pour une durée de 2 mois
sachant que l'ont es debutant .?
J'aimerais perdre 16 kilos en 2 mois sois au minimum 2 kilos par semaine

Bonjour,
Ce que vous décrivez n'est déjà pas raisonnable chez un adulte en pleine forme, alors pour quelqu'un de votre âge, ....

Maintenant, chacun est libre de détruire sa santé comme il veut.

Étalez cela sur 6 ou 8 MOIS.. et non semaines.... et cela ira sans doute beaucoup mieux.... tout en restant difficile de s'y tenir.

16 kilos en deux mois?
N'importe quoi,faut arreter d'etre stupide!
C'est incroyable de poser de telles questions.

Faire 4h de course,en étant débutant?

C'est pas vrai,je n'y crois pas,comment peut on raconter de telles bétises?
Meme pour un professionnel,faire 4 h de course,c'est baléze(meme si certains font des courses de 24 h)

Fernando Alonso à perdu 5 kilos en moins de deux heures.
Pour lui, 16 kilos en deux mois c'est facile.lol

Il est conseillé pour un débutant, de courrir 15 minutes pour commencer. Donc 4 heures representeraient plusieurs kilométres. Tu n'es pas tenue à courrir aussi longtemps, mais c'est bien d'y penser, commences par 20 minutes environ, puis tu augmentes la cadence quelques jours aprés, mais ne joues pas avec ta santé, trop c'est pas conseillé, tu risques de provoquer des petits malaises.

Le jogging est un sport horrible pour les articulations, surtout pour les genoux. Si à 13 ans tu as envie de courir 4 heures consécutives, tu vas détruire ton corps. Á ton âge, comme le dit ferd schi, fais 15, 20 minutes, pas plus. Et deux fois par semaine, c'est largement suffisant.

Bonjour,
Eh, Tofinho et Ferd_schi,.... réveillez vous, ce n'est pas pour le plaisir de faire du jogging ou du sport.... c'est pour perdre du poids: 16 kilos en 2 mois.

Pas vraiment raisonnable pour une gamine de 13 ans.... d'après sa fiche, et pas raisonnable non plus pour n'importe qui d'autre.

C'est pour ça que dans ma dernière réponse je lui est dit 15, 20 minutes, grand maxi. À 13 ans ce n'est pas du tout conseiller d'en faire plus. 15 minutes deux fois par semaine ne lui fera pas de mal, à un rythme non trop élevé, biensur. Mais les 16 kilos en deux mois, elle peut oublier...

Lucius pas besoin de t'excité c'etait une simple question pour avoir des conseils ^^
Bon Ok J'vais essayé autrement alors =/

Merci de vos reponses

Bonjour,
T'inquiètes pas, c'est son style.... si ça ne te plait pas, tu ne répond pas, cela évite que l'agression s'amplifie.

?
Des séquelles de nos conversations sur la peine de mort qui remonte à la surface?
Excuses moi cochise d'avoir encore appellé un chat un chat!