Hypertension, les produits a éviter ?



mynvan
Cette question a été posée par Mynvan, le 28/04/2011 à à 13h42.  *  Alerter les modérateurs
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 coeur de patate a écrit [28/04/2011 - 14h04 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
coeur de patate

le sel bien sur !!




ciao!


 Mana a écrit [28/04/2011 - 14h35 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Mana

En cas d'hypertension artérielle, il faut privilégier certains aliments et en écarter d'autres.
Comme l'a dit Coeur de Patate, il est largement préférable de limiter la cuisine riche en sel, ne pas ajouter de sel dans son assiette et boire beaucoup d'eau, et de préférence des eaux riches en sodium.
Que faire de plus pour éviter l'hypertension ?
Limiter les boissons alcoolisées (au maximum 2 verres par jour) mais pas du tout c'est quand même bien mieux ou très occasionnellement.
De pas fumer, est une règle d'or pour ceux qui font de l'hypertension artérielle.

D'un point de vue alimentation, les produits à éviter quand on fait de l'hypertension sont principalement :
les charcuteries
les huitres
le beurre salé
les biscuits apéritifs
les condiments (sauces)




"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."


 symbol a écrit [28/04/2011 - 18h28 ]  
symbol

Limitez les aliments gras ou contenant du cholestérol, les aliments excitants qui fatiguent le système nerveux et les organes internes, les plats trop salés qui retiennent l'eau et évitez les repas trop
abondants :
- Plats de viande en sauce, fritures, cuisine au beurre, conserves, confits.
- Abats ( foie, rognon, tripes, langue... ) et charcuteries.
- Pâtisseries, sucreries et boissons industrielles, réglisse.
- Café, chocolat, alcools forts, vin.

Privilégiez les aliments pour éviter la surcharge des organes foie, rein et coeur, comme les céréales complètes, les légumes verts et les légumineuses, les fruits, les poissons et fruits de mer, les viandes rouges et blanches maigres. Utilisez l'ail, l'oignon, l'échalote, les huiles végétales de première pression à froid, le sel marin, le sucre non raffiné.

N'oubliez pas de faire de l'exercice physique ( marche, natation ) pour fortifier votre coeur, pour éviter de grossir et pour calmer l'anxiété, la nervosité. Le tabagisme est évidemment nocif pour les artères ainsi que le stress répété et permanent.




"L'avenir n'est jamais que du présent à mettre en ordre. Tu n'as pas à le prévoir, mais le permettre" A. de St Saint-Exupéry


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