Combien de calories par jour pour 1 homme ?



eliezer
Cette question a été posée par eliezer, le 29/03/2011 à à 13h51.  *  Alerter les modérateurs
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 eliezer a écrit [29/03/2011 - 13h51 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
eliezer

Comment se calculent les besoins journaliers en calories pour un homme de 19 ans.
Je pèse 75 kg pour 1 m 80.




 Yacin a écrit [29/03/2011 - 16h25 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Yacin

Les besoins en calories d'un homme ou d'une femme, est fonction de ses activités, ex. travail de force, ou travail sédentaire, sport ou non. Généralement pour un homme les calories s'établissent ainsi, si l'homme fait une activité dite faible, 2 100 calories jour, si l'homme exerce une activité modérée, elle se résume à 2500 calories jour, si l'homme se dépense beaucoup, il pourra aller de 3000 à 3500 calories jour, cela s'il fait un travail de force ou encore une activité sportive durant plus d'1 heure par jour.




 Mana a écrit [29/03/2011 - 16h27 ]  
Mana

Pour un homme qui ne fait pas d'activé physique particulière, les besoins journaliers en calorie sont de 2100 calories, ils passent à 1800 pour une femme qui a un style de vie sédentaire.

Si tu pratique une activité sportive importante plusieurs fois par semaine, les besoins en calories vont grimper à 3000 calories par jours car il faut nourrir ton corps qui dépense beaucoup d'énergie pendant le sport.

Si tu as un mode de vie sédentaire, tes besoins nutritionnels journaliers sont évalués à 2563 kcal/jour car ton métabolisme de base est de 1864.3 kcal/jour ce qui correspond au nombre minimum de calories pour que ton corps puisse fonctionner normalement. Si tu pratique une activité sportive régulière tes besoins sont évalués à 2890 kcal/jour




"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."


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