Moi je vais répondre simplement!
Vouloir perdre 12 kg en un mois est irresponsable, sinon rien de plus simple, tu mange plus rien et tu va perdre ca c'est certain, mais tu va être fatigué et tu arriveras à peine à marcher.
Quand j'ai rompu avec ma copine je mangé plus et tu perds vite, mais c'est loin d'être la bonne solution car si on perds vite, on peut reprendre très vite!
Le coprs quand il est trop en manque cherche à stocker dès qu'il en a l'occasion. alors déjà perdre 12 kg en 3 mois c'est plus raisonnable, même si c'est limite un peu trop.
Premier conseil, boire beaucoup permet de mieux éliminer.
Second conseil, diminuer tous ce qui est gras au maximum, on éssuie les fuites cuit dans la graisse avec de l'essuis tout, on diminue mayonnaise, et autre enfin tous ce qui est gras. Pas totalement car l'organisme en à besoin.
Ensuite diminue les doses de ce que tu mange, difficile au début mais ensuite l'estomac s'habitue et il t'en demande de moins en moins. Au départ c'est surtout la volonté.
Ca va de soi qu'on arrete les hambourgers de Mac do, les cochonneries à longueur de journée!
Il faut manger à heure assez pécise, et manger peu le soir car ce que tu mange dans la journée est éliminée mais le soir si tu mange trop pendant que tu dors les graisses s'emmagasine. Mange bien au petit dejeuner, il vaut mieux manger plusieurs fois un peu que 1 ou deux fois beaucoup, car c'est éliminer au fur et au mesure.
Voila, bon courage, @ ++
"Quand les gens sont de mon avis, j'ai toujours le sentiment de m'être trompé "