Bonjour Violette,
Ce n'est pas une mauvaise idée de prendre un complément alimentaire pour la peau. En effet dans nos aliments, tellement de bienfaits sont en quantité insuffisante. Voici quelques idées :
L'huile d'onagre est riche en oméga 6, ses acides gras essentiels permettent de lutter contre les problèmes de peau sèche et irritable, les gélules de spiruline (algue déshydratée) riche en fer, en vitamines et carotène est un complément alimentaire pour les anti-radicaux libres, la spiruline rétablit l'équilibre de la peau, de la levure de bière revivifiable pour la peau, les ongles et les cheveux , la bourrache est aussi réputée pour préserver la peau du vieillissement, elle est riche en acides gras essentiels, oméga3 et oméga6, en sorte manger des légumes de saisons, des fruits, boire beaucoup d'eau et poser une crème hydratante bio est la base pour garder une belle peau.

Boire boire boire pour bien hydrater son corps.
Une alimentation pour avoir une belle peau sa se travaille : manger des fruits et légumes riches en béta carotène pour avoir un beau teint, c'est a dire des fruits et légumes oranges (carotte, tomate, melon, pêche, abricot, potiron...)
Thon, poulet, maquereau, jaune d'oeuf sont bons pour garder des cheveux en pleine forme, tout comme l'huile d'olive, l'huile de tournesol et les céréales germées.

Les pâtisseries industrielles, l'alcool, trop de consommation de viande et plats en sauce nuit à la bonne santé de votre peau.
Il ne faut pas oublier que la peau vous protège des agressions extérieures c'est pourquoi il faut en prendre grand soin.

bonjour violette, je prends toujours de la levure de bien quand l'automne arrive, c'est pour fortifier les cheveux et les ongles, je te le conseille car ça a un super effet pour moi !