Il y avait une émission sur la longévité des japonais ce soir sur Arte. Le secret des japonais pour vivre vieux passe par l'alimentation, ils mangent du tofu, du poisson cru, beaucoup de légumes peu calorique et tout ça en petite quantité, et en plus ils pratiquent une activité très vieux. Pour les crétois, je crois aussi que ca passe par l'alimentation, ils mangent beaucoup de légumes et de fruits, genre tomates, raisins et tout le toutim; et en plus il cuisine les plats à l'huile d'olive.

Peu importe, l'important c'est d'avoir une alimentation équilibrée, manger beaucoup de fruits et de légumes, boire au moins 1 litre 1/2 d'eau par jour, éviter les sucreries et les alcools, et faire un peu d'exercice.

Il faut se méfier des régimes trop restrictifs: en basant toute son alimentation sur une sorte de produits alimentaires, on crée des carences de l'autre côté... Il faut manger de tout mais en petite quantité, sans excès!

le regime oki n'est pas meilleur il est plus dur à suivre(difference de culture,dur de trouver certains aliments)
?tous ces régimes
on parle de regime en medecine quant on depasse de 10% son poids de corps ideal(poids/taille² entre 19 et 23)
avant de faire un "regime"moi je conseille de faire un peu de sport(pas violent,tjrs avec avis d'1 medecin avnat de commencer)et on perd vite ces 10% de poids en trop!!
GAM

Pas très dur, Okinawa, mais il faut changer profondément ses habitudes alimentaires : stop viande, surtout la rouge, manger du poisson en abondance et des algues (à part en Bretagne, on n'y est pas encore ici), consommer régulièrement des oeufs (crus ou mollets, de première qualité)
Plus de lait ou de laitages (les gens d'Okinawa ne souffrent pourtant pas d'ostéoporose, contrairement à nous, comme quoi!)
riz complet, beaucoup, beaucoup de végétaux, du curry et des épices en abondance, ail, peu d'acool, manger beaucoup d'aubergine (en caviar, avec de l'ail, du curry, un filet d'huile d'olive et du miso :soja fermenté), de choux, ... et arrêter de manger dès qu'on n'a plus faim!(et même avant satiété )
Et puis, prendre de la distance par rapport aux événements, avoir des activités et des liens sociaux (se sentir faire partie d'un tout, en fait )
Véla, véla : moi, j'adore!!!!
J'aurais dû naître là-bas....
Savez-vous qu'ils sont les créateurs du karaté?