Arrêtez de rêver et redescendez sur Terre...les compléments alimentaires sont loin d'être efficaces et ont au plus une effet modeste sur la perte de poids..Pour maigrir, seul le régime alimentaire et le sport (en augmentant le mécanisme basal et en évitant la fonte de la masse maigre) ont une grande efficacité...
a propos du chitosan; lu sur le site passeport santé:
"Perte de poids. Les auteurs d’une revue systématique ont scruté 14 études (1 131 participants) avec placebo ou comparatives, publiées entre 1995 et mars 2004, et portant sur l’efficacité du chitosane sur la perte de poids14. Ils concluent que la consommation de chitosane est plus efficace que l’administration d’un placebo dans le traitement du surpoids et de l’obésité, tout en soulignant que la qualité de plusieurs des essais est faible et que les résultats sont très variables et peut significatifs sur le plan clinique. Ainsi, par rapport au placebo, la prise de chitosane a entraîné une perte moyenne de 1,7 kg, lorsque les 14 études sont prises en compte. Par contre, lorsque les chercheurs ne retiennent que les essais ayant duré plus de quatre semaines (7 sur 14), cette diminution de poids est de seulement 0,8 kg. Et elle tombe à 0,6 kg, lorsque seules les meilleures études du point de vue méthodologique (4 sur 10) sont retenues. Bref, l’effet du chitosane est tout au plus modeste sur le plan clinique.
Cet effet modeste a d’ailleurs été confirmé par un essai plus récent au cours duquel 150 femmes ont été séparées en trois groupes suivis durant deux mois. Soit elles n’ont reçu aucun traitement (groupe contrôle), soit elles ont suivi un programme autogéré de changement d’habitudes de vie en prenant un supplément placebo, soit elles ont suivi ce même programme en prenant 3 g de chitosane par jour. Dans ce dernier groupe, les participantes ont, en moyenne, perdu 1 kg de plus de poids corporel au cours des 60 jours de traitement, comparativement aux deux autres groupes15. Ces résultats viennent en partie soutenir l’hypothèse voulant que le chitosane agisse sur le poids corporel à condition d’être associé à l’adoption de saines habitudes de vie."
Bref, pas de quoi fantasmer sur le produit miracle...
"Ne prenez pas la vie trop au sérieux. De toute façon,vous n'en ressortirez pas vivant!"