Salut, c'est bien de te poser la question car bien manger c'est le début du bonheur comme dit la pub. Bien manger c'est construire un équilibre dans son corps grâce à de bons apports alimentaires.
Manger équilibré, c'est supprimer les confiseries, les plats préparés, et la viande en trop grande quantité, donc déjà là tu fais des économies.
Un pack d'eau coûte moins chez qu'un pack de coca cola.

Ok merci

Si tu as la chance d'avoir un petit carré de jardin pour y planter des salades, des tomates et des herbes aromatiques, ne t'en prive pas. En effet tu mangeras ce qui vient de ton potager sans crainte d'avaler des pesticides. Tu peux aussi accompagner les pommes de terre, les pâtes, le riz avec des légumes comme ça tu diminues un peu la quantité de ce qui est le plus calorique tout en gardant l'équilibre alimentaire. Évites la graisse dans laquelle tu as cuit la viande et au besoin tu peux ajouter une noix de beurre frais dessus ton menu, c'est plus sain et le besoin en protéine n'est pas exclus en diététique. Le dessert peut se composer d'un yaourt frais où tu peux ajouter des fruits de saison, les pommes au four auxquelles tu ajoutes du miel, sont aussi appréciées.

Si on dit que la santé vient en mangeant ce n'est pas pour rien car la plupart des médecins recommandent une alimentation variée ou parfois adapté pour reprendre des forces et guérir plus rapidement.
Manger équilibré pour pas cher c'est acheter des légumes et des fruits au marché par exemple, c'est un bon début.

Bonjour,
Manger équilibré ne coute pas cher, et ne coute pas plus cher que de manger des saletés industrielles chèrement payées et pleines de causes d'excès en tous genres.

On a en plus la chance d'habiter en France où la gastronomie est un art de vivre, et où la variété des produits disponibles est immense.... y compris en produits locaux ET de saison.

Cela impose quelques contraintes:
- connaitre les produits et leur cout au court de l'année.
- savoir les préparer et les cuisiner (avec internet, c'est maintenant à la portée de n'importe qui s'en donnant la peine)
- avoir du temps ou prendre le temps pour ces préparatifs et ces préparations.
- avoir eu une éducation culinaire éclectique pour savoir s'adapter aux productions disponibles au meilleur prix. Rien n'empêche d'apprendre une fois adulte, mais c'est beaucoup plus dur, et j'ai constater que les régressions culinaires augmentent de génération en génération..... toujours avec de grands arguments irrecevables: le travail, le temps, l'argent. (ce n'est que mon avis).

En effet, cette politique de nutrition à bon escient devient très difficile à tenir pour tous ceux qui n'arrêtent pas de dire "ça j'aime pas!!" à de multiples choses.... que la plupart du temps ils ne connaissent même pas. Une mauvaise expérience d'un produit pas bon parce que mal préparé (quelle qu'en soit la raison) ne doit pas pour autant conduire à rejeter le produit en question sa vie durant.

Bon courage.... et bon appétit.!! Miam.!! Miam.!!