Pour ne pas craquer ?... ne culpabilisez pas !!!
Pour réussir une perte de poids, il faut :
- jeter la croyance qu'on peut maigrir vite
- faire la sourde oreille aux trucs bizarres, genre ne plus manger que des fruits
- ne pas bouleverser ses habitudes alimentaires au risque de voir son organisme paniqué stocker comme un malade !
- éviter de s'affamer
- supprimer les sucres rapides ajoutés
- diminuer sérieusement les lipides
- oublier la charcuterie qui contiennent des graisses et aussi des rétenteurs d'eau pas top pour la cellulite !
- augmenter la place des légumes verts
- boire comme un trou... (de l'eau, bien sûr !)
- bouger : un peu de gym ou de n'importe quel sport qui vous plaise, c'est 50% de la perte de poids
- s'autoriser à craquer un peu de temps en temps pour éviter de craquer beaucoup définitivement !
Bref, vous avez envie d'un pain au chocolat ou d'un banana split ?... et bien allez-y... sauf que vous retarderez la perte de poids et risquez même de reprendre 200 gr... Mais ce n'est pas grave, vous aurez rassuré votre organisme qui ne cherchera pas à stocker, vous vous serez fait plaisir et pourrez aborder sereinement la suite du régime !
Bref, pas de stress, pas de culpabilité : misez sur le long terme et préservez le plaisir !