Et si c'est le cas, avez-vous des conseils pour ne pas craquer ? La...

Et si c'est le cas, avez-vous des conseils pour ne pas craquer ? La journée je tiens mais le soir je craque. Merci de vos réponses !

Les régimes c'est pas le genre de chose qui fonctionne avec moi. En général je me motive pendant deux jours et après je craque. Mais pendant un moment je faisais un footing une fois par semaine et j'avais perdu 3 kilos en un mois. Mais bon, il faut vraiment se motiver...

je n'ai pas suivie de régime mais mon médecin m'a appris à mieux m'alimenter ce qui m'a permis de perdre 20 kilos en 2ans . c'est sûr que c'est plus long qu'un régime mais j'ai appris à bien manger et je sais que je ne vais pas regrossir

Pour ne pas craquer ?... ne culpabilisez pas !!!
Pour réussir une perte de poids, il faut :
- jeter la croyance qu'on peut maigrir vite
- faire la sourde oreille aux trucs bizarres, genre ne plus manger que des fruits
- ne pas bouleverser ses habitudes alimentaires au risque de voir son organisme paniqué stocker comme un malade !
- éviter de s'affamer
- supprimer les sucres rapides ajoutés
- diminuer sérieusement les lipides
- oublier la charcuterie qui contiennent des graisses et aussi des rétenteurs d'eau pas top pour la cellulite !
- augmenter la place des légumes verts
- boire comme un trou... (de l'eau, bien sûr !)
- bouger : un peu de gym ou de n'importe quel sport qui vous plaise, c'est 50% de la perte de poids
- s'autoriser à craquer un peu de temps en temps pour éviter de craquer beaucoup définitivement !
Bref, vous avez envie d'un pain au chocolat ou d'un banana split ?... et bien allez-y... sauf que vous retarderez la perte de poids et risquez même de reprendre 200 gr... Mais ce n'est pas grave, vous aurez rassuré votre organisme qui ne cherchera pas à stocker, vous vous serez fait plaisir et pourrez aborder sereinement la suite du régime !
Bref, pas de stress, pas de culpabilité : misez sur le long terme et préservez le plaisir !

Tout simplement, faire comme Fan !

Pour le soir, je te conseille de manger un fruit au cours de la soirée. J ai vu que beaucoup de régime le conseillais.

Tout dépend surtout de ce que tu appelles des kilos en trop s'il agit de 3/4 kilos ou de 20/30kilos. En effet, selon les deux possibilités les solutions sont très différentes ...

Je suis en train de faire un régimes et pour ne pas craquée je fais du sport, cela fais 3 semaines que je fais ça et j'ai perdu 2 kilo 5.