Comment avoir des abdos visibles en une semaine ?



kenyx
Cette question a été posée par kenyx , le 19/11/2009 à à 17h42.  *  Alerter les modérateurs
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 kenyx a écrit [19/11/2009 - 17h42 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
kenyx

quelle sport faut-il fair pour avoir des abdos visibles en une semine




kenyx


 Tofinho a écrit [19/11/2009 - 17h52 - Avis,définition, témoignages et conseils sur le guide du savoir Web Libre.org]  
Tofinho

Laisse tomber, c'est pas possible...

Ça me fait rapeler une question d'une fille, ici sur web-libre, qui voulait perdre je sais plus combien de kilos, en une semaine aussi.

Arreter d'essayer d'être plus fort que la nature! Il y à des choses simplement impossible, point.




www.olhares.com/Tof - http://locaisesquecidos.webnode.pt/


 Leumas80 a écrit [19/11/2009 - 17h54 ]  
Leumas80

C'est impossible.
Euh. C'est tout.




Prends la pilule bleue et découvre la vérité.


 lucius a écrit [19/11/2009 - 18h10 ]  
lucius

A part avec la chirurgie,je vois pas vraiment...




Gare au gorille !


 Meelanie a écrit [19/11/2009 - 19h58 ]  
Meelanie

Je vois que tout le monde à déjà répondu, mais je confirme. C'est tout simplement IMPOSSIBLE d'avoir des abdos visible en à peine une semaine. :-|




Profitez de la vie à fond !


 filou a écrit [19/11/2009 - 20h36 ]  
filou

Pour avoir des abdominaux bien musclés, il n'y a pas trente-six solutions : il faut pratiquer des exercices physiques qui les renforceront et les raffermiront. Les muscles qui forment les abdominaux sont au nombre de quatre. Il y a ce qu'on appelle les petits obliques, ils soutiennent les épaules, les bras et la tête. Ce sont eux qui travaillent le plus lorsque l'on fait généralement les abdominaux. Il y a encore le traverse que l'on fait travailler quand on veut contracter le ventre et qu'on fait des exercices pour le maintenir plat : il est fortement sollicité. Enfin, il y a les grands droits et les grands obliques. Les muscles abdominaux servent de protections aux organes internes. Pour les exercices, on pourra adopter différentes positions : au sol, debout, en suspension et d'autres encore. Ces exercices visent d'abord à renforcer les muscles. Voici un exemple d'exercice qui demande une position allongée sur le dos, soit on placera les bras sur la poitrine, soit on met les mains sur les tempes. On soulèvera les jambes de manière à ce qu'elles forment un angle de 90°. L'exercice consiste à déplacer le buste vers le haut pour qu'il touche les genoux. Le mouvement est à répéter une quinzaine de fois. Ensuite, on fait des abdos pour la taille. Cet exercice s'exécute debout. Lever haut le bras droit puis se pencher vers la gauche tout en inspirant. Puis, en reprenant la position droite, on expire. C'est à faire en une vingtaine de fois en alternant les bras. Enfin, on travaillera la sangle abdominale. Cette fois-ci, on s'allongera sur le ventre. On lèvera le corps en n'utilisant que les pointes des pieds et les avant-bras placés au niveau de la poitrine. On essaiera de garder cette position aussi longtemps que l'on pourra. Quelques règles élémentaires viennent compléter ces exercices : rentrer toujours le ventre lors des exercices, faire des échauffements avant de pratiquer les mouvements et veiller à son alimentation.




hello


 betina a écrit [20/11/2009 - 02h29 ]  
betina

consultes un bon chirurgien,il pourra peut-être t'arranger ça?
ou alors manges des tablettes de chocolat!!!!!!!!!!




"La violence est le dernier refuge de l'incompétence".Isaac ASimov "la connerie c'est la décontraction de l'intelligence" S.Gainsbourg


 liliot a écrit [20/01/2010 - 16h42 ]  
liliot

c possible si tu fer des abdos 24h sur 24 ,jour sur 7




liliot


 volkinadu33 a écrit [02/04/2010 - 19h32 ]  
volkinadu33

bonjour Kenyx mon avis est le même que les autres web-nautes. En une semaine, c'est impossible mais en plusieurs semaines avec un entraînement régulier, c'est tout à fait possible! ;-)




 betina a écrit [02/04/2010 - 20h18 ]  
betina

C'est comme vouloir perdre 20 kilos en une semaine.Un doux rêve! :-D




"La violence est le dernier refuge de l'incompétence".Isaac ASimov "la connerie c'est la décontraction de l'intelligence" S.Gainsbourg


 Anonyme a écrit [02/12/2012 - 15h55 ]  
Anonyme

Moi je voulais aussi des abdos en 1 semaine :-D mais je les ai eu seulement au bout de 2 mois avec un entraînement intensif :-) par contre avant j'étais déjà assez musclé et j'avais un ventre plat . :-/ donc bonne chance




 Anonyme a écrit [25/06/2013 - 23h37 ]  
Anonyme

IPOSSIBLE , par contre j'ai perdu 13 kilos en 1 semaine et demi , si tu veut des Abdo c'est cardio et exercices , et tu les auras dans 2 mois sur , bien former et dur . Voila voila




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