"Dans son application la plus stricte, le régime macrobiotique ressemble à un régime végétalien, à la différence que certains fruits et légumes doivent être exclus. La diète comprend 50 % à 60 % de céréales entières, le reste étant constitué de légumes, de légumineuses, d'algues et de produits de soya fermentés. De petites quantités de poissons blancs et de fruits peuvent être ajoutées. La proportion des aliments de source animale peut représenter jusqu'à 20 % de la diète dans les phases de transition vers la diète idéale macrobiotique, très pauvre en viandes, volailles et leurs sous-produits."
source : http://www.sportnat.com/100km/alimentation/regime_macrobiotique.html
Tu vois, je ne connaissais pas le régime macrobiotique mais ça ne me donne pas du tout envie d'essayer c'est vraiment draconien comme régime alimentaire même sur une durée de 10 jours !

Madonna est une adepte du régime macrobiotique, essaie de la contacter!
Je n'ai jamais suivi ce régime mais j'imagine qu'à partir du moment où la personne est suivie par un diététicien ou un nutritionniste, on ne court pas de risque. Et je pense que la perte de poids doit être rapide, même sur un laps de temps aussi court que 10 jours, c'est largement suffisant pour fondre.
Mais il faut vraiment faire attention à ne pas créer de carences alimentaires et il faut avoir beaucoup de temps à consacrer à la préparation des repas s'il faut toujours calculer le pourcentage de ceci, le poids de cela, l'apport énergétique de tel ingrédient...

Mais le régime macrobiotique n'est pas un régime pour maigrir!! C'est plutôt une philosophie de vie... que je ne pratique pas, mais je suis végétarienne et je m'en inspire beaucoup. Bon, OK, je suis très mince (ce qui n'a pas toujours été, d'ailleurs, mais je pense que si on veut perdre du poids, il ne faut pas s'attendre à des miracles rapides avec ce type d'alimentation. Cela se fera plutôt sur le long terme.
Je pense qu'il y a de bonnes choses à "piquer" à cette méthode: réduire la consommation d'apéritifs, de pommes de terre, de matières grasses, de charcuteries, de sucres et de produits sucrés, remplacer le sel raffiné par du sel marin non raffiné, puis introduire le pain complet, le riz complet, les huiles vierges non raffinées, les pâtes complètes, consommer des potages, des algues (et oui, moi j'essaie, mais j'ai encore un peu de mal!!), augmenter sa consommation de légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses, remplacer de temps à autre le lait et produits laitiers par leurs équivalents au soja, à l'avoine, au riz, à l'amande, remplacer quand c'est possible le beurre par des huiles et des purées d'oléagineux (en plus c'est délicieux!!)... Je ne saurais trop vous conseiller le blog culinaire Cléa cuisine (pas du tout macrobiotique, mais qui donne pleins d'idées pour utiliser tous ces ingrédients dans une cuisine équilibrée et légère!!). Et la macrobiotique, je l'aime au moins pour une chose: l'invention du gomasio!! C'est un précieux condiment composé de sésame et de sel marin, hyper facile à employer et tout simplement divin!!! Il s'achète en magasin bio, foncez, vous ne le regretterez pas!!