Vibra Plate : striale care pour des exercices de fitness


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Présentation de la Vibra Plate Striale Care
Idées d'exercices avec Vibra Plate
Programmes et exercices Vibra Plate
Utilisation et accessoires Vibra Plate

Vibra Plate de Striale Care



Les plateformes vibrantes sont devenues des accessoires incontournables du fitness. Vibra Plate figure parmi les modèles de référence en la matière. Vibra Plate est une plateforme conçue et produite par Striale Care.



Les études montrent que l'utilisation d'une plateforme vibrante améliore la force et le tonus des muscles, la souplesse des mouvements et la densité des os. Les plateformes vibrantes stimulent également la circulation sanguine. D'autres études ont démontré l'efficacité des vibrations, pour réduire les douleurs musculaires et accélérer le rétablissement des tendons et muscles endommagés. Ces recherches confirment qu'une séance d'une durée de 5 à 10 minutes offre beaucoup de bienfaits et de plaisir à l'organisme. Vibra Plate a été façonnée de manière à atteindre ces buts. Les concepteurs ont imaginé un appareil capable d'assurer un travail intégral des tissus musculaires avec des vibrations qui stimulent 95 % de la totalité des muscles.

Série d'exercices Vibra Plate



Les recherches affirment également qu'une séance courte sur le Vibra Plate procure les mêmes effets qu'un long entraînement ordinaire. Le Vibra Plate vise à développer l'endurance, la vitesse et les forces des muscles. Il agit également sur le corps, en diminuant la masse graisseuse. Les dépenses en calories et le renforcement de la vitalité pendant les exercices font du Vibra Plate un appareil idéal pour les férus de fitness.


Les exercices avec Vibra Plate conduisent l'organisme à accélérer l'oxygénation du muscle, en pompant plus rapidement le sang, à raison de 60 fois par seconde. Les toxines seront ainsi éliminés plus rapidement, les capacités motrices s'améliorent, de même que la coordination et la récupération. Tous ces bienfaits apportés par cette plateforme vibrante se traduisent généralement par l'augmentation du volume musculaire. L'on citera également que Vibra Plate agit jusqu'au muscle cardiaque.


Cet appareil augmente l'élasticité et l'étirement des muscles du coeur, ce qui améliore la circulation sanguine et la souplesse du pratiquant.

Bienfaits de l'utilisation de la Vibra Plate



La conception détaillée et moderne de l'appareil est à l'origine de ces bienfaits. La version Vibra Plate II est la dernière en date des plateformes de Striale. Elle se compose de picots en caoutchouc sur le tapis et d'un montant métallique tubulaire. Le plateau de réception de l'utilisateur est en acier et il est de forme rectangulaire avec les dimensions 41x30 cm. L'ensemble de la structure pèse environ 15 kg et sa puissance électrique est de 100 Watts. Tout le mécanisme est guidé par un ordinateur intégré dans sa structure. Ce processeur possède 9 programmes différents sur le facteur « Temps » de l'exercice et 3 programmes qui gèrent les variations de la fréquence des pulsations. Ces pulsations peuvent aller jusqu'à 30 à 60 fois par secondes. L'usager peut régler et commander l'appareil à l'aide d'une console électronique à 4 touches. Le poids de l'utilisateur du Vibra Plate ne doit pas dépasser les 110 kg. Plusieurs exercices peuvent se faire sur le Vibra Plate.
vibra plate


Chaque type de position sollicite une partie précise du corps. Le sujet doit de ce fait choisir ses exercices pour cibler un muscle spécifique. L'on peut nommer la position dite « stretching », qui permet d'accentuer les effets des étirements. La position debout sollicite et renforce par contre les fessiers, les mollets et les quadriceps.

Vibra Plate pour la relaxation



La position de relaxation consiste à s'allonger sur le plateau et à se relaxer sans faire d'efforts. Le réglage de la fréquence des pulsations de Vibra Plate est au choix de l'individu. Un autre exercice consiste à placer les quadriceps sur le plateau et à mettre en marche la plaque vibrante. Cet exercice a pour effet de masser les muscles du quadriceps. D'autres exercices se focalisent sur les membres supérieurs, la poitrine, les pectoraux, les triceps et les abdominaux. Le simple fait d'adopter la position du Bouddha sur le Vibra Plate offre également à l'individu un moment de méditation et de relaxation. Cet appareil est destiné exclusivement pour un usage à domicile, selon les normes du marché. Vibra Plate II ressemble certes à une petite machine, mais les constructeurs affirment qu'elle est plus puissante que la version précédente. L'utilisation de Vibra Plate ne sera bénéfique que si l'on multiplie les positions des exercices et si l'on prend le temps de les pratiquer régulièrement. Les accessoires adéquats, comme les chaussures avec semelles en caoutchouc, permettent également d'absorber le maximum de vibrations. L'utilisation du Vibra Plate semble être un moyen d'associer efforts physiques et relaxation pour améliorer la santé des muscles et de l'organisme en général.

Le Lundi 21 Mars 2011 à 11:42
Article écrit par Toli ()


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