Transit intestinal : lent, rapide, difficile... comment l'améliorer ?

Pour améliorer son transit, il faut éviter de consommer des aliments qui fermentent tels que des choux, des artichauts ou des haricots blancs. Les mets trop sucrés peuvent également provoquer des ballonnements. Que le transit intestinal soit lent, rapide ou difficile, il est toujours recommandé de pratiquer une activité physique régulière. Par exemple une dizaine de minutes de marche par jour est un excellent exercice, très simple et très efficace pour améliorer le transit. Les massages peuvent aider à stimuler un intestin paresseux : les pressions doivent être modérées et faites en position allongée, le plus relax possible. Côté phytothérapie, certaines sont connues pour aider à améliorer les problèmes de troubles du transit. Le charbon végétal diminue les douleurs abdominales, les ballonnements, l'aérophagie et les gaz intestinaux. La racine de rhubarbe favorise une meilleure digestion et l'élimination des déchets de l'organisme. La semence de coriandre soulage les maux d'estomac et a une action antispasmodique. Le radis noir va contribuer à rééquilibrer le foie et la vésicule biliaire. L'homéopathie et l'acupuncture peuvent également accompagner les personnes qui souffrent d'un mauvais transit intestinal.